Aș dori să cumpăr acel mic pas pentru aerobic pas sub copac, nu am prea mult timp să mă duc să practic și aerobic pas ar fi destul de distractiv pentru mine, aveți deja 20-30 de minute acasă. Îl găsesc o dată pe săptămână, dar nu știu dacă are sens - vreau să slăbesc puțin - aproximativ 10 kg și să-mi întăresc silueta, știu că acest tip de exerciții îmi vor întări picioarele și sper că fundul nu va rămâne apoi vițeii și coapsele musculare? nu aveți nicio experiență cu acest exercițiu, am mers la aerobic în urmă cu aproximativ 10 ani, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp, am slăbit, dar l-am combinat cu alte tipuri de exerciții, dar acum nu mai am timp să merg să fac mișcare în afara casei, așa că trebuie să ajung acasă, nu voi forța zumba încă și acum aș vrea să încerc asta pentru a vedea dacă zumba este mai bună?

stepper

Am avut o perioadă intensă stepperiană pentru o vreme.

Dar pentru mine, puțin se întâmplă „exact așa”, iar timpul petrecut pe stepper arăta cam așa:

În fiecare zi, cam la aceeași oră, exersam cu prietenul meu.
Este la 200 km distanță, dar amândoi avem telefon fix. linii - portabile - cu un program convenabil de apelare.
Ei bine, am sărit cu telefonul la urechi, suflând și recâștigând respirația ici și colo, încurajându-ne reciproc și în același timp deghizându-ne timp de aproximativ 25 de minute (

Da, au fost vremuri frumoase .
Au ajuns cu un pas cu pas al unui prieten să se destrame

Deci a avut sens! În principal pentru zona corpului de la talie în jos. Fesele frumos modelate, coapsele de foc.
Deci corect. Calf detto, fără mușchi evidenți.

Chiar și maseuza m-a lăudat

Recomand stepper singur nu este suficient pentru pierderea totală în greutate.
Ca în toate: necesită disciplină, regularitate, perseverență și pentru a ajusta orice rău/obiceiuri alimentare

Știu că va trebui să-mi schimb regimul alimentar și tot ceea ce îl înconjoară, așa că probabil voi găsi unul pe net și voi comanda Kefara și tu ai avut stepper-ul step sau cel cu „tampoane”, unde un picior este separat și tu pas în sus și în jos, pentru că am vrut doar pasul, am și câteva variante de pas pe DVD, așa că voi încerca,

Acum m-ai încurcat puțin. Nu știu ce vrei să spui prin stepper, am (încă) asta: