Nu vrei să mergi din nou la sală? Vă vom oferi o modalitate mai bună de a arde calorii și de a vă modela silueta.
Vă va fi suficient să fiți mai relaxați în spatele ușii dormitorului și să înlocuiți clasicul cu poziții mai creative, în care unele părți musculare vor fi, de asemenea, mai stresate.
Fii mai activ
Tracey Cox, expertă în relații și sex, a explicat către Dailymail că mulți parteneri fac o greșeală într-o activitate mică. De multe ori se întind și așteaptă ca unul dintre ei să facă restul muncii. Dacă ar lua mai multă inițiativă și ar implica mai mulți mușchi în sex, nu numai că le-ar oferi un orgasm mai intens, ci și ar ajuta la arderea caloriilor.
Potrivit acestui expert, există multe poziții în care puteți arde de la 70 la 200 de calorii, ceea ce înlocuiește confortabil exercițiile mai ușoare. Cu toate acestea, trebuie să fiți mai implicat pentru a vă sângera mușchii și a accelera metabolismul.
Poziție în picioare, 200 de calorii
Din punctul de vedere al gimnasticii erotice, acestea sunt cele mai dificile poziții. Ești cel mai stresat în poziția când partenerul stă drept cu picioarele întinse, ești înfășurat în membrele inferioare și ținându-i umerii.
În timp ce își întărește brațele și partea superioară a corpului, o femeie trebuie să angajeze aproape toți mușchii, ceea ce crește foarte mult numărul de calorii arse. Un exercițiu excelent este, de asemenea, aplecat înainte, atunci când partenerul tău te pătrunde mai bine și îți întărești coapsele și fesele.
Poziția la patru, 70 de calorii
Chiar dacă nu dezvoltați nicio activitate, vă puteți întări brațele și coapsele cu această poziție, deoarece acestea trebuie întărite pentru a rezista bine. Dacă doriți să utilizați mai multe părți musculare, trageți-vă de fese și începeți să vă loviți și voi cu pumnii.
Pentru iubitorii mai experimentați, există o poziție cu un picior ridicat înapoi și lateral pentru un partener care îl ține ușor și îți este mai greu să menții stabilitatea.
Femeie deasupra și ghemuit, 115 calorii
Dacă stai pe un partener în timp ce faci dragoste, nu pune picioarele îndoite la genunchi lângă corpul lui. În schimb, adulmecă și călărește-l ca această ghemuit.
Această poziție se descurcă foarte bine pe o podea plată, ceea ce vă va oferi o stabilitate mai bună decât un pat moale. Cu cât o puteți face mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii și vă antrenați mai bine coapsele și fesele.
Misionar cu șolduri ridicate, 60 până la 150 de calorii
Cea mai ușoară cale este că partenerul tău nu exercită o presiune deplină asupra ta și îți oferă spațiu pentru a te mișca. Datorită acestui fapt, puteți să vă deplasați și să vă conectați șoldurile.
Astfel arzi 60 de calorii. Dacă doriți să faceți acest lucru dificil și sunteți bine flexibili, ridicați fundul de la sol așa cum ați face pe un pod, țineți mâinile lângă corpul dvs., partenerul dvs. vă va ține șoldurile și acest lucru vă va împinge împreună. În această poziție veți pierde până la 150 de calorii.
Fúrik, 100 de calorii
Ambii iubiți vor intra în această poziție, dar femeia va lucra mai mult. Stai patrupedele la sol și partenerul tău îți va ridica picioarele ținându-ți coapsele și ajustându-te la poală.
Toată greutatea va sta pe mâini și trebuie să aveți și un spate ferm. Între timp, bărbatul își întărește brațele și partea superioară a corpului ținându-te.
Ei bine, uneori chiar și sexul nu ajută și chiar dacă depui efortul maxim posibil în pierderea în greutate, efectul final așteptat încă nu a venit. De asemenea, este posibil din acest motiv:
- Știi câte calorii arzi în aceste sporturi
- La ce oră arzi cele mai multe calorii? Nimeni nu s-ar aștepta la un astfel de răspuns!
- Știi câte calorii arzi în timp ce mergi
- Știi că pierzi în greutate Câte calorii arzi când te concentrezi asupra ta acolo
- Știți în ce loturi se păstrează cel mai mult alcoolul Datorită grăsimilor din aceste locuri ale voastre