Obiceiurile de igienă sănătoasă trebuie practicate zilnic. Este important ca părinții să învețe „aceste abilități” și copiilor lor. Obiceiuri sănătoase insuflat în copilărie, urmează adesea copiii până la maturitate.
Chiar dacă credeți că obiceiurile de igienă nu sunt necesare pentru a le repeta, știți că până la 75% dintre oamenii din întreaga lume se spune că nu pot spăla mâinile în mod corespunzător.
Citește și:
Spălarea mâinilor
Spălarea frecventă a mâinilor restricționează răspândirea bacteriilor și boli de origine alimentară. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, spălarea corectă a mâinilor se face sub apă caldă și curentă.
Cum să vă spălați corect mâinile?
Aplicați săpun pe mâini, spumați-l și țineți spuma timp de cel puțin 20 de secunde. Asigurați-vă că vă frecați degetele, în special degetele mari, unghiile, palmele și încheieturile mâinilor. Clătiți-vă bine mâinile și uscați-le cu un prosop de hârtie uscat sau uscător de aer. Întregul proces ar trebui să dureze cel puțin două minute.
Ar trebui să vă spălați întotdeauna pe mâini înainte de a mânca alimente sau in toaleta, sau atingerea animalelor, înainte și după schimbarea scutecelor sau manipularea gunoiului sau prinderea obiectelor murdare, înainte și după contactul cu o persoană bolnavă, după suflare, strănut sau tuse.
Înot
Înot regulat reduce mirosul corporal și ajută la controlul problemelor pielii, cum ar fi acneea. Este recomandat să faceți baie zilnic. Acest lucru ajută la reducerea bacteriilor care contribuie la mirosul corpului, în special la nivelul axilelor și picioarelor.
Depinde de tine dacă preferi o baie sau un duș. Cu toate acestea, dacă ești foarte murdar, cel mai bine este să faci un duș și să te înmoaie în apa murdară din cadă. Spălați-vă părul după cum este necesar în funcție de tipul de păr. Cu grijă ei uscat pentru a preveni multiplicarea bacteriilor.
Igienă orală
O igienă orală adecvată este esențială pentru reducerea și prevenirea problemelor de gură și gingie, tartru și respirație urât mirositoare. Spala-te pe dinti cel puțin de două ori pe zi și înfășurați o dată pe zi.
Îngrijirea igienică este un pic din reprezentarea ta din punctul de vedere al altora. Oamenii observă cum îți întreții corpul, dinții, care sunt hainele tale, părul sau unghiile curate.
Curățenia gospodăriei
Mediul de acasă și îmbrăcămintea curată sunt aspecte importante ale curățeniei personale generale. Hainele se spala regulat, acest lucru va elimina în principal mirosul. Păstrați-vă casa curată, reduce bacteriile, ajută la prevenirea creșterii insectelor și contribuie la bunăstarea generală.
Ar trebui să curățați ecologic, de eliminarea deșeurilor, prin spălarea vaselor murdare până la curățarea podelelor. Îți schimbi lenjeria de pat cel puțin de două ori pe lună.
- Corpul trebuie să fie detoxifiat în mod regulat
- Simboluri de spălare - tot ce trebuie să știți despre semnificațiile lor
- Duminică, există o amenințare de căldură în sudul Slovaciei, este necesar să fim atenți la regimul de băut - Știri principale
- Corpul poate fi foarte surprinzător după naștere
- Corpul trebuie să fie detoxifiat în mod regulat