Nu-ți strica viața amoroasă.

știi

Greutatea și dorința sexuală interacționează. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că atunci când ai câteva kilograme în plus, nu te poți bucura de o viață sexuală uimitoare. Învață să arunci barierele în spatele capului tău și să-ți crești libidoul. Cum?

Gustul pentru intimitate depinde de modul în care ne simțim când suntem goi - modul în care ne percepem propriul corp și cum ne raportăm la el. Când slăbim, ne simțim automat mai sexy.

„Multe femei pierd încredere sexuală atunci când se îngrașă. Cu toate acestea, incertitudinea poate proveni și din ceva mai puțin pronunțat, cum ar fi senzația că aveți un tonus muscular slab. În practică, întâlnesc în fiecare zi femei cu greutăți diferite care au probleme cu identificarea cu propriul corp ”, spune Susan Kellogg Spadt, Ph.D., director de medicină sexuală la Centrul de Medicină Pelviană din Pennsylvania.

Ca personaj, el distruge viața sexuală

Studiile confirmă faptul că un indice de masă corporală ridicat, dar și scăzut, afectează dorința de sex. Nu este vorba doar de satisfacție față de propriul corp. Dacă câștigi sau pierzi un tic al corpului, echilibrul hormonal care afectează libidoul se va schimba, de asemenea.

Nivelurile unei substanțe chimice naturale cunoscute sub numele de globulină, care leagă hormonii sexuali, cresc. Acest lucru determină o scădere a testosteronului biodisponibil, un hormon care stimulează dorința sexuală.

Colesterol periculos

Colesterolul ridicat asociat cu obezitatea duce la rândul său la acumularea de depozite în vasele de sânge care alimentează zona pelviană. Încetinește fluxul de sânge către clitoris și organele genitale și distruge excitația sexuală.

Desigur, dacă nu ne place corpul nostru, nu ne simțim bine în el. Apoi, se întâmplă cu ușurință că, în timpul intimității, ne temem cum arată corpul nostru, ce părere are despre el. Deci, în loc să ne bucurăm de plăcere, suntem îngrijorați și este clar că dorința sexuală scade.

Cum să crești dorința de intimitate?

Exercițiu și activitate fizică

Când dorința sexuală scade, nu există nicio modalitate de a o remedia imediat. Cu toate acestea, în fiecare zi puteți face ceva pentru ao crește. Cel mai bun leac pentru libidoul scăzut este activitatea fizică.

Eliberează endorfine și dopamină, care afectează dorința sexuală. Exercițiul fizic duce la o mai mare satisfacție cu propriul corp și îți aduce mai multă energie pentru sex. De exemplu, doar 20 de minute de cardio cresc excitația sexuală cu 150%.

Un alt avantaj este un vârf mai puternic, datorat fluxului sanguin mai rapid și mai intens în zona genitală. Cele mai bune sunt exercițiile în care lucrați cu mușchii coapselor și feselor.

Super-alimente

Dieta ta îți afectează și apetitul pentru intimitate. S-a dovedit că calitatea vieții sexuale este afectată pozitiv de o dietă bogată în antioxidanți, acizi grași, zinc și aminoacizi asparagina. Așadar, mâncați sparanghel, avocado, afine, somon și/sau ouă zilnic. O dietă mediteraneană plină de fructe și legume proaspete, ulei de măsline, cereale integrale și pește este ideală pentru sănătatea sexuală.

Învață să-ți accepți corpul gol

Mai multă nuditate te va ajuta să te apropii de corpul tău, să-l accepți. Nuditatea este naturală, nu vă înfășurați într-un halat de baie imediat după duș, plimbați-vă goi și observați alte zone ca fiind problematice. Dansează fără haine, zâmbește-te în oglindă. Nu mai fi obsedat de celulită. Experții spun că există o diferență uriașă între ceea ce o femeie crede că este atrasă de partenerul ei și ceea ce atrage cu adevărat.

Planificați o seară intimă

Nu avem întotdeauna suficientă putere și dorință pentru sex seara, nu este ideal chiar dacă avem o cină bogată sau câteva băuturi. Aranjați o oră și o zi când nu veți fi stresați și veți avea suficient timp să purtați.