Acid folic

Informatii de baza

Acidul folic este o substanță naturală, importantă pentru producerea ADN-ului și sinteza ARN-ului (ADN-ul și ARN-ul sunt așa-numiții acizi nucleici), care sunt importante pentru creșterea și divizarea tuturor celulelor din corp. De asemenea, este important pentru metabolismul aminoacizilor.

medicul dumneavoastră

Resurse

  • fasole uscată, fasole
  • mazăre
  • linte
  • portocale
  • produse din cereale integrale
  • ficat
  • ridiche
  • brocoli
  • varză de Bruxelles
  • spanac

Lipsă

Poate duce la boli gastrointestinale și anemie.

Supradozaj și efecte secundare

Efectele secundare cauzate de excesul de acid folic sunt rare.

Alte reacții adverse mai puțin grave pot fi mai frecvente. Continuați să luați acid folic și discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați: dureri de cap, probleme de stomac, scăderea sensibilității pielii sau furnicături, febră, amețeli, umflarea întregului corp; mâncărime sau erupții cutanate.

Informații importante

Acidul folic nu trebuie utilizat pentru tratarea anemiei decât dacă a fost pus un diagnostic adecvat. Poate masca sau masca simptomele anemiei pernicioase care duc la o tulburare neurologică. Pe lângă acidul folic, vitamina B12 poate fi necesară pentru tratarea anemiei.

Utilizarea acidului folic în timpul sarcinii este sigură. Creșterea acidului folic este chiar recomandată în timpul sarcinii.

Utilizarea acidului folic este, de asemenea, sigură în timpul alăptării. Dacă alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să luați această vitamină.

Unele medicamente și acidul folic pot interacționa între ele. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări înainte de a lua orice medicament eliberat pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.

Beta caroten

Informatii de baza

Important pentru creșterea și reînnoirea țesuturilor corpului

ajută la menținerea pielii netede și sănătoase

ajută la protejarea membranelor mucoase ale gurii, nasului, gâtului și plămânilor, crescând astfel rezistența la infecții și inflamații

acționează împotriva nyctalopiei (adică incapacității de a vedea în întuneric și noaptea, așa-numita orbire nocturnă) și a vederii afectate în general

susține formarea oaselor și a dinților.

sursă

Legume cu frunze întunecate, legume și fructe portocalii închise (de exemplu morcovi, cartofi dulci, adică cartofi dulci, spanac), ficat, lapte îmbogățit cu vitamine, brânzeturi.

Pericol de lipsă

Deficitul poate provoca orbire nocturnă; în plus, rezistența la infecții poate fi redusă; alte simptome: piele uscată, aspră, solzoasă; oboseală frecventă; producție insuficientă de lacrimi; pierderea dintilor si incetinirea cresterii gingiei.

Consumul excesiv și efectele secundare

Simptomele supradozajului cu vitamina A includ oboseală, disconfort, indiferență, probleme stomacale, scăderea poftei de mâncare, vărsături, creștere mai lentă sau redusă, dureri articulare, iritabilitate, cefalee, uscăciune și crăparea buzelor și a pielii, căderea părului și îngălbenirea pielii.

Nu mai luați vitamina A și solicitați asistență medicală imediată dacă aveți o reacție alergică (agravare, dificultăți de respirație; senzație de strângere și durere în gât; umflarea buzelor, limbii sau feței; sau urticarie).

Alte reacții adverse mai puțin grave pot apărea la doze mari sau cu utilizarea prelungită a vitaminei A.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți:

  • oboseală crescută
  • senzație de rău, vărsături sau scăderea poftei de mâncare;
  • iritabilitate
  • Durere de cap
  • buze sau piele uscată sau crăpată; sau
  • Pierderea parului

Informații importante

Nu luați doze mai mari de vitamină decât cele prescrise pentru dumneavoastră sau conform recomandărilor de pe ambalaj. Consumul excesiv de vitamina A poate fi periculos.

Nu luați suplimente de vitamina A fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă. Deși este necesară o anumită cantitate de vitamina A pentru dezvoltarea normală a copilului dumneavoastră, doze mai mari decât alocația zilnică recomandată din SUA (DDD), adică 5.000 de unități în conformitate cu Farmacopeea SUA pe zi, pot duce la malformații congenitale ale copilului.

Nu luați suplimente de vitamina A fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră în timp ce alăptați.

Păstrați vitamina A la temperatura camerei departe de lumină sau căldură și într-un loc uscat.

Evitați utilizarea pe termen lung a preparatelor de ulei mineral atunci când luați vitamina A.

Înainte de a lua vitamina A, spuneți medicului dumneavoastră dacă luați oricare dintre următoarele medicamente:

contraceptive hormonale orale

Acid ascorbic - vitamina C

Informatii de baza

Este esențial pentru dinții, gingiile și oasele sănătoase (este necesar pentru sinteza colagenului, adică \\\ "ciment \\\" intercelular, care asigură coeziunea țesuturilor corpului).

Este utilizat în vindecarea rănilor, cicatricilor și fracturilor.

Acționează ca o prevenire împotriva scorbutului; contribuie la rezistența la infecții; ajută la prevenirea și tratarea răcelilor.

Întărește vasele de sânge.

Îmbunătățește absorbția fierului în organism.

Este, de asemenea, unul dintre principalii nutrienți antioxidanți.

Resurse

  • citrice
  • roșii
  • cartofi
  • legume cu frunze

Lipsă

Poate provoca fragilitate și sângerări ale gingiilor, umflături sau dureri articulare, vindecare lentă a rănilor și fracturilor, vânătăi, sângerări din nas, carii; poate duce la anorexie, slăbiciune musculară, sângerări ale pielii, creșterea ruperii capilare, anemie, indigestie.

Supradozaj și efecte secundare

Senzație de rău (vărsături), diaree, oboseală.

Alte reacții adverse mai puțin grave apar puțin mai des. Continuați să luați vitamina și discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați: dureri de cap, probleme de stomac sau diaree, sensibilitate scăzută sau furnicături ale pielii, amețeli, umflături ale întregului corp; mâncărime sau erupții cutanate.

Informații importante

  • Nu luați mai multă vitamină C decât vi s-a spus sau conform indicațiilor de pe ambalaj.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări înainte de a lua acid ascorbic dacă:
  • aveți diabet
  • aveți boli de rinichi sau un risc crescut de calculi renali
  • ai alergie la sulfiți
  • Trebuie să țineți o dietă împotriva restricției de sodiu
  • vi se face un test de scaun pentru sânge

Nu se știe dacă acidul ascorbic poate dăuna unui copil nenăscut în timpul sarcinii. O anumită cantitate de acid ascorbic este necesară pentru dezvoltarea sănătoasă a nou-născutului, dar nu se știe dacă dozele mari sau utilizarea pe termen lung sunt dăunătoare. Dacă sunteți gravidă, nu luați acid ascorbic fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acid ascorbic dacă luați oricare dintre următoarele medicamente:

Păstrați acidul ascorbic la temperatura camerei departe de umiditate și căldură