Vizitele regulate la medic și respectarea procedurilor de tratament sunt, desigur, etapele corecte atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul rănilor cronice. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați de ce ați întâmpinat deloc astfel de probleme de sănătate. Unul dintre factorii care joacă un rol crucial este stilul de viață al fiecăruia dintre voi. Sub termenul de gestionare a vieții, mulți dintre noi ne imaginăm doar o nutriție adecvată și principiile unei alimentații sănătoase. Dar asta este o greșeală. Stilul de viață este pur și simplu un stil de viață general. Acestea includ exerciții fizice regulate, hobby-urile noastre, dieta, dar și vicii - cum ar fi alcoolul, fumatul și stresul. V-am pregătit sfaturi și trucuri, cu ajutorul cărora veți putea să vă reglați complet stilul de viață singur.
Mutare - compresia nu este o limitare
Includeți exerciții regulate în program, cum ar fi plimbări mai scurte sau ciclism - circulația sângelui se va îmbunătăți și senzația de picioare grele și umflate va dispărea. Dacă nu poți face mișcare, măcar exercită-ți membrele inferioare. Nu este adevărat că nu te poți mișca cu piciorul tău bandat.
Comprimarea nu este o limitare, ci un început. Bandajul protejează, întărește membrul și poți trăi activ fără teamă. Este adevărat că cu cât vă mișcați mai mult în terapia de compresie, cu atât efectul tratamentului este mai mare. Tot ce trebuie să faci este să oferi corpului tău o cantitate rezonabilă de exerciții. Veți ajuta la buna funcționare a circulației sanguine, veți scăpa de simptomele neplăcute ale bolii și un bonus bun va fi o bună dispoziție!
Merge chiar și fără dietă!
O dietă variată ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute
Mâncarea grasă și dulciurile excesive provoacă probleme pe toate fronturile. Rezultatul supraponderal, constipație sau tensiune arterială crescută - toate acestea duc la probleme venoase și vasculare. Includeți în alimentație alimente bogate în fibre și o dietă bogată în proteine, vitamine și minerale (calciu, fier, zinc). Nu uitați să mâncați regulat de 5 ori pe zi. Corpul uman este ca o mașină perfectă. Dacă vrem să funcționeze corect și nu trebuie să mergem la inspecție sau reparații în niciun moment, trebuie să-i furnizăm combustibil obișnuit și de calitate. O alimentație adecvată implică și o băutură adecvată - ar trebui să bem 2-3 litri de lichid pe zi. Evitați însă limonadele dulci și apa cu bule. Ele împovără și inutilizează în mod inutil corpul.
Preferă haine mai libere și încălțăminte confortabilă
Depinde și de alegerea hainelor! Pantalonii strâmți sau șosetele de sufocare sunt incomode, împing și degradează circulația sângelui. Alegeți haine mai largi, care nu sunt înfășurate în jurul membrului și sunt, de asemenea, fabricate din material aerisit care facilitează respirația prin piele și nu reține umezeala corpului. Alegeți întotdeauna pantofi confortabili, o talpă fermă cu tocuri joase ar trebui să fie o chestiune firească pentru dvs.
Consolidați sistemul imunitar
Consolidarea imunității este ajutată nu numai de o dietă aleasă corespunzător, ci și de o serie de activități foarte plăcute. Încercați să înotați sau să vă plimbați în apă. Pe lângă un masaj rece de duș, acestea ajută și reduc senzația de picioare grele și îmbunătățesc fluxul de sânge către membre. Cu toate acestea, aveți grijă să vizitați sauna sau cada cu hidromasaj.
Răsfățați-vă cu un masaj și relaxați-vă, evitați stresul cu un arc
Masajul efectuat corect contribuie la o mai bună circulație a sângelui și are un efect pozitiv asupra circulației venoase. Masați întotdeauna membrele de la picior în sus către inimă - are un efect benefic! Crezi că, atunci când te culci, ți se odihnesc și picioarele? Nu este adevăr. În bolile sistemului venos al membrelor inferioare, picioarele nu trebuie să fie în aceeași poziție ca restul corpului în repaus, ci ușor mai sus decât inima. De asemenea, evitați situațiile stresante și fumatul cu arcada, acestea complicând tratamentul inutil. Și cel mai important, nu uitați să râdeți mult și să păstrați o dispoziție bună!
Alte sfaturi practice despre cum să participați activ la tratament cu pași simpli pot fi găsite în broșura cuprinzătoare Prevenirea și tratamentul rănilor cronice. Citiți-l, imprimați-l și păstrați-l în fața ochilor în fiecare zi!