Oamenii de știință și medicii au căutat secretul longevității de secole. Dar recent au reușit să analizeze acest secret. Ei au descoperit că cheia longevității ar putea fi stilul de viață al unui anumit trib în care trăiesc oamenii cu cele mai sănătoase artere din lume. Vrei să știi datorită a ce?

rezidă

Cheia unei vieți lungi poate fi stilul de viață al unui anumit trib, în ​​care oamenii trăiesc cu cele mai sănătoase artere din lume. Știi ce?

Artere sănătoase fără risc de infarct

Potrivit cotidianului Dailymail, cercetătorii care examinează un anumit trib Tsimane din Amazonul bolivian au descoperit că, datorită dietei și stilului lor de viață activ, aceștia sunt oameni care au artere necontaminate de toxine, care nu au aproape niciun risc de boli de inimă. Aceasta înseamnă că nu au aproape nici o îngustare sau înfundare a vaselor de sânge, care sunt responsabile, de exemplu, pentru dezvoltarea unui infarct. Au tensiune arterială bună și zahăr sau colesterol scăzut din sânge. Deci, ce dietă ar trebui să prescriem în funcție de meniul lor, dacă vrem să trăim cât mai mult posibil, dar mai ales cât mai sănătos posibil? Și doar mâncarea este suficientă?

Mai mulți carbohidrați și grăsimi sănătoase, mai puține proteine

Dacă vrem să ne apropiem cât mai mult de dieta lor, baza este o dietă bazată pe aportul de carbohidrați neprelucrați, cu un conținut ridicat de fibre și cantitatea cea mai mică posibilă de proteine ​​și grăsimi. Astfel, dieta lor constă din culturi precum orez, scorțișoară, porumb, fructe și altele. Dacă se răsfățează cu grăsimi, din nou doar varianta mai sănătoasă sub formă de nuci. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că acești oameni mănâncă aproximativ 38 de grame de grăsimi pe zi, dintre care doar 11 grame sunt grăsimi saturate, iar restul, majoritatea, sunt grăsimi nesaturate sănătoase. Rădăcina maniocului, pe care o consumă în mod normal, este, de asemenea, foarte hrănitoare. Este un tubercul rădăcină care conține mult amidon, similar cu cartofii și alte substanțe valoroase.

Mișcarea activă este o chestiune firească

Dar dacă credeți că pentru artere sănătoase și longevitate trebuie doar să mâncați sănătos, vă înșelați. Mișcarea este o parte integrantă a acestui lucru. Menționatul trib Tsimane își petrece cea mai mare parte a timpului în aer curat, înconjurat de verdeață, ceea ce reprezintă marele lor avantaj. Pe măsură ce trăiesc din culegerea fructelor de pădure, pescuitul sau cultivarea diferitelor culturi și produse alimentare, mișcarea este asigurată pe tot parcursul zilei.

Desigur, nu vrem să spunem că trebuie să demisionăm la locul de muncă și să mergem la agricultură sau la pescuit în Amazonul bolivian. Cu toate acestea, cel puțin ar trebui să fim inspirați de acest trib pentru a include o mulțime de fructe și grăsimi sănătoase în dieta noastră și exerciții fizice în activitățile noastre zilnice, mai ales atunci când majoritatea dintre noi avem un loc de muncă sedentar. Asta este cel mai puțin pe care îl putem face pentru arterele mai sănătoase, pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, nu credeți?