Nu ați auzit niciodată de Flexi-bar? În Slovacia, la început, acest ajutor pur de reabilitare a fost stabilit cu ceva timp în urmă, dar popularitatea sa a crescut abia recent. Încercați miracolul vibrant cu care slăbiți, vă veți modela silueta
„Când prietena mea m-a prins prima oară la un curs Flexi-bar, am crezut că glumește. Ar trebui să fac mișcare cu această bară ciudată și chiar să slăbesc? ”, Spune Eva, dar astăzi nu mai poate da drumul la Flexi-bar. Nu a fost singura femeie care a gândit așa ceva. Dar prima atingere te va convinge să îi dai o șansă și în următoarele 15 minute te vei îndrăgosti de ea.
Flexi-bar este ... În termeni laici, o tijă flexibilă vibrantă care oscilează cu mișcarea corectă și cu o anumită doză de concentrare și vă forțează mușchii să înfrunte vibrațiile. În primul rând, sunt implicați mușchii spatelui, care afectează postura corectă, ulterior mușchii abdominali și mușchii întregului trunchi, brațe și brațe. Vibrațiile pătrund adânc în mușchi, care se încălzesc și se formează încet.
Sună ca o fabricație, dar acest „lucru” poate modela într-adevăr șoldurile, poate ajuta să piardă centimetri din abdomen, să îmbunătățească postura și, astfel, să întărească mușchii pectorali, dar ajută și la durerile cronice de spate, problemele coloanei cervicale și așa-numitele boli profesionale sedentare. Dovada este că originea sa este reabilitatoare - a ajutat după leziuni ale coloanei vertebrale, dureri severe și boli congenitale legate de postura slabă. Flexi-bar este utilizat atât în picioare, cât și în șezut.
Cine se va bucura de exercițiu? Flexi-bar este conceput pentru toate vârstele, indiferent de sex. În primul rând, femeile vor aprecia arderea rapidă a excesului de calorii și pierderea în greutate asociată în zonele cu probleme. Flexi-bar ajută și la întărirea mușchilor și la modelarea corpului prin exerciții determinate cu precizie. „M-a bucurat cel mai mult faptul că nici măcar un novice absolut de fitness, nu am rămas în urma celorlalți în timpul exercițiului. Acest lucru îți oferă încredere și pofta de exerciții fizice de care habar n-ai ”, spune Ivana, care, după ani de„ imobilitate ”, a spus suficient și a început cu Flexi-bar.
Exercițiul este potrivit pentru femei, indiferent de capacitatea fizică, așa că a fost popular atât pentru sportivii de top, cât și pentru gospodinele. Restricțiile se aplică numai persoanelor care suferă de leziuni acute, hipertensiune arterială și ar trebui evitate și de femeile din luna a 4-a de sarcină.
Cât să faci mișcare? Se recomandă de două până la trei ori pe săptămână timp de 15 minute. Instructorul din centrul de fitness trebuie să vă sfătuiască cu privire la menținerea corectă a bara Flexi, deoarece la început vă veți lupta cu prinderea corectă și cu oscilația ulterioară, astfel încât ajutorul să vă ajute mai mult decât vă doare. În plus față de cursurile comune pline de muzică pasionată din America Latină, puteți aranja și lecții individuale și puteți cumpăra ulterior un Flexi-bar acasă.
Unde să exersezi? Deși puteți găsi barul Flexi în mai multe centre de fitness din toată Slovacia astăzi, adevărul este că rămânem în urmă cu extinderea sa, de exemplu în spatele Republicii Cehe vecine. Prețurile variază de la 2 EUR pe oră, care este împărțit în mai multe blocuri și combinat cu exerciții de fitness. Puteți cumpăra propriul Flexi-bar de la 15 € în funcție de calitate.