PLAN INTERMEDIU DE FORMARE

Autorul: Daniel Petri Februarie 2016. 29.

știri

DEJA AȚI ANTRENAT PRIMILE ANTRENAMENTE. Dacă ați fost urmărit de sfaturile noastre, ați urmărit onor programul de instruire și nu ați ratat niciun antrenament, fără cardio, astfel încât ați observat în mod definitiv îmbunătățirea dvs. UN PLAN DE FORMARE PENTRU ÎNCEPĂTORII COMPLETAȚI DEJA NU ESTE SUFICIENT. AI NEVOIE DE NOI PROVOCĂRI, DE NOI STIMULENTE, FĂ CE-ȚI PASUL URMĂTOR. ESTE TIMPUL DE A INCLUDE MAI EXIGENTĂ ȘI FORMARE INTENSIVĂ. Datorită antrenamentului anterior, mușchii tăi s-au întărit, ai dobândit abilități motorii mai bune și ți-ai crescut performanțele aerobe (VO2 max). Așadar, putem trece la exerciții mai solicitante și exerciții mai intense, în care vă veți îmbunătăți abilitățile nou dobândite. Spre deosebire de antrenamentul anterior, veți lucra mai mult cu greutăți libere, adică cu greutăți cu o singură mână.

ALIMENTE FITNESS SĂNĂTOASE PE CARE ÎNCĂ NU LE ȘTIȚI

Autorul: Daniel Petri Februarie 2016. 29.

ADEVĂRAREA, DIETA PRE-COMPETITIVĂ ȘI MÂNCAREA ȘI SĂNĂTOSĂ sunt adesea percepute în legătură cu foamea și alimentele nesemnificative sau fără aromă. ORICE, DAR POATE FI ADEVĂRAT. ABORDAREA MEDIULUI DE MASĂ NU ÎNSEAMNĂ CĂ O SĂ ȚINEM NUMAI PE PĂTURILE DE PUI PE APĂ, PÂNZĂ DE OREZ, OUĂ ȘI Fulgi de ovăz. ASTĂZI, AVEM MULTE MATERII PRIME INTERESANTE, ALIMENTE ȘI GUSTURI DISPONIBILE PE PIAȚĂ, CARE NU SUNT ADEVĂRATE ȘI PE CARE NU LE ȘTIM, SUNT UȘOARE. Am selectat mai multe ingrediente netradiționale care pot gusta și reîmprospăta perfect alimentele dietetice, le pot crește valoarea nutrițională și, în același timp, vă pot ajuta să evocați rețete interesante. Am încercat să aleg atât îndulcitori, cât și condimente sărate, grăsimi sau neutre.

10 CELE MAI COMUNE ERORI ÎN FITNESS

Autorul: Daniel Petri Februarie 2016. 16.

Adesea puteți auzi de la dihorii cu experiență mai experimentați: „CÂND AM ÎNCEPUT CU EXERCȚIUL, am făcut atâtea greșeli, VREAU SĂ FOST AM FĂCUT SUCCES ORICE PROGRES”. CE ESTE CE MAI BUN DE ÎNVĂȚAT PRIVIND GĂȘILE ALȚILOR. ÎN ACEST ARTICOL, VEI GĂSEȘTE CELE 10 CELE MAI COMUNE FALTĂȚI DE FITNESS PE CARE TREBUIE SĂ LE EVITAȚI. 1. Așteptări exagerate O figură musculară masivă nu poate fi dobândită într-o lună. Nu vă veți transforma silueta neglijată într-un tip stors în câteva săptămâni datorită luării câtorva tablete sau unui șeic minune. Încercați să vă mențineți așteptările realiste pentru a evita dezamăgirea. Când transformă un personaj, mulți oameni își dau seama cât de greu va fi, dar subestimează cât va dura.

FOCUS PE PĂRȚILE PROBLEME

Autorul: Daniel Petri Februarie 2016. 15.

Un fund și brațe de succes sunt o problemă tipică a femeilor care vizitează FITKO pentru prima dată pentru a-l schimba. SFÂRȚILE NOASTRE NU AU ACEASTA PROBLEMĂ. DE CE? MOTIVELE SUNT DUPĂ PRIMII HORMONI - NIVELURI DE ESTROGEN semnificativ mai ridicate la femei provoacă dreptul de depozitare a grăsimilor în aceste părți, după al doilea raport de fibre musculare la bărbați și femei este diferit, deci, apoi, exerciții precum genuflexiuni, lungi. SUNT ȘI VOR FI ÎNTOTDEAUNA CELE MAI EFICIENTE PENTRU CONSTRUIREA MUSCULULUI, DEoarece ESTE ORICE DIFERENȚĂ. Prin urmare, femeile nu trebuie să se antreneze în același timp ca bărbații. Cum ar trebui să arate pregătirea femeilor? Așa cum am menționat.

PRIMUL PAS PENTRU CARACTERUL VISULUI ESTE AJUSTAREA MENSULUI

Autorul: Daniel Petri Februarie 2016. 01.

DE FIECARE DATĂ DESPRE ACEASTA DATĂ, PUTEM OBSERVA CĂ CENTRELE DE FITNESS SE FORMĂ LA COPERE ȘI UN NUMĂR DE REPREZENTANȚI OCUPĂ CU DURĂ CINTURI DE TRATARE ȘI ALTE MAȘINI DE CARDIO, ÎNTRE EXCESIVE Desigur, MAI MULTE DIN ACESTE VĂ ÎȚI SPRIJINĂ EFORTELE, DE ASEMENȚĂ, CU ORICE DIETĂ NESENSUALĂ, SAU ÎN CAZUL MAI RĂU, DE ASEMENȚĂ CU O REDUCERE DE PROBLEME FĂRĂ SAU VIZIUNILE SUNT O FIGURĂ BUNĂ ȘI AȘTEPTĂRILE LOR SUNT ASEMÂNĂ MARI. Aici trebuie să ne dăm seama că ar trebui să ne stabilim mai întâi obiectivul pe care dorim să îl atingem. Desigur, ar trebui să fie realist și vă recomand să vă stabiliți obiective mai mici pentru a ne face posibili.

Articole recente

  • PLAN INTERMEDIU DE FORMARE
    Februarie 2016. 29.
  • ALIMENTE FITNESS SĂNĂTOASE PE CARE ÎNCĂ NU LE ȘTIȚI
    Februarie 2016. 29.
  • 10 CELE MAI COMUNE ERORI ÎN FITNESS
    Februarie 2016. 16.
  • FOCUS PE PĂRȚILE PROBLEME
    Februarie 2016. 15.
  • PRIMUL PAS PENTRU CARACTERUL VISULUI ESTE AJUSTAREA MENSULUI
    Februarie 2016. 01.

Sentimentul de succes

Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.