Până la 99% din calciu este stocat în oase și dinți. Cu toate acestea, acest mineral important are mai multe roluri în corpul nostru decât menținerea oaselor puternice. Citiți cum se manifestă deficiența sa.
Mulți factori pot contribui la deficiența de calciu din corpul nostru. Cel mai frecvent este despre aport alimentar insuficient, îmbătrânire, niveluri scăzute de vitamina D și modificări hormonale puternice în organism.
Citiți: 10 semne de avertizare pentru deficitul de potasiu
Nu ar trebui să subestimăm această afecțiune și simptomele acesteia. Într-adevăr, dacă ignorați o perioadă lungă de timp deficiența de calciu, aceasta poate duce la probleme de sănătate mai grave. Ar trebui să fiți avertizat dacă aveți următoarele simptome.
Crampe musculare și durere
Deficitul de calciu va începe să arate în mod evident că durerea și crampele musculare vor suferi mai des. Așteptați zvâcniri, slăbiciune musculară și furnicături, în special la nivelul brațelor și picioarelor.
Deficitul de calciu pe termen lung poate afecta grav terminațiile nervoase. Dacă întâmpinați aceste probleme, în ciuda hidratării adecvate și a aportului de magneziu, ar trebui să solicitați asistență medicală.
Oase și dinți slăbiți
Dacă oasele dvs. se rup sau se dezvoltă relativ rapid în timpul leziunilor, deficitul de calciu poate fi de vină. Când nu primiți suma necesară, corpul o va umple din rezervele stocate în oase. Prin urmare, veți fi mai predispus la apariția osteoporozei.
Un alt simptom sunt dinții slabi, care adesea se descompun și chiar se despart. Cu un aport suficient de vitamina D și calciu, aveți totuși șansa de a vă menține dinții sănătoși până la bătrânețe.
Boli frecvente
Calciul este o parte importantă a unui sistem imunitar puternic. Este, de asemenea, unul dintre cele mai importante minerale alcaline care cresc nivelul de oxigen din sânge. Și bacteriilor și ciupercilor le este greu să supraviețuiască într-un mediu atât de alcalin. Calciul sprijină, de asemenea, procesele comune de vindecare în corpul nostru, cum ar fi vindecarea naturală a rănilor.
Citiți: Acest lucru se întâmplă atunci când vă lipsesc aceste 3 minerale
Probleme de slăbire
Majoritatea persoanelor obeze nu primesc suficient calciu. Acest lucru este deosebit de important pentru menținerea unei greutăți stabile. Ajută la reglarea proceselor metabolice din organism care, atunci când funcționează corect (și consumă o dietă sănătoasă), nu vor stoca energie în depozitele de grăsime în exces.
Deci, dacă urmați o dietă sănătoasă, exercițiile fizice și greutatea încă nu scad, una dintre probleme poate fi lipsa de calciu.
Agravarea simptomelor PMS
Dacă simptomele PMS se agravează în fiecare lună, este posibil să aveți deficit de calciu sau de alt mineral. Calciul ajută chiar la ameliorarea convulsiilor și a altor probleme asociate cu sindromul premenstrual, deoarece se leagă de estrogen. Venitul său adecvat este deosebit de important pentru fetele tinere și femeile aflate la menopauză.
Citiți: Deficitul de vitamina C: 8 simptome principale
Probleme de somn constante
Te trezești încet în fiecare seară și te trezești cu dispoziție proastă dimineața după un somn scurt? Toate aceste probleme pot fi asociate cu deficit de calciu. Susține producția de melatonină, hormonul somnului nostru. Încercați să beți un pahar de lapte cald înainte de culcare.
Ați luptat vreodată cu deficiența de calciu și cu aceste simptome?