CONSTRUI DELTASI MARI!
Autorul: Daniel Petri 2013 iul 31.
PRIN SPORT, MUSCULUI ȘI UMERII ROTUNDI SE POT REALIZA DOAR. DAR CUM SE POATE REALIZA MUSCULII DELTA BUNI ȘI PROCESATI? Un pic de anatomie Cunoașterea anatomiei este foarte importantă din punct de vedere al dezvoltării, indiferent dacă ne place sau nu. Dacă știți unde începe mușchiul și unde este prins, va deveni imediat clar ce mișcări puteți folosi pentru a le practica și cum le puteți întinde. Întinderea este, de asemenea, foarte importantă pentru dezvoltare, deoarece tu ești cel care poți asigura gama ideală de mișcare! Dar acum să facem cunoștință cu deltele! Deltele determină contururile brațelor. Acestea încep din trei puncte: partea anterioară la capătul umărului claviculei partea mijlocie la exteriorul humerusului.
NU TE PUTI PIERDE? AȘA APĂ SĂ CONTĂM
Autorul: Daniel Petri 2013 iun 28.
MULTE FOARTE FOARTE PIERDUTE DE GREUTATE ESTE O CAUZĂ FOARTE SIMPLĂ. CELE MAI MULTE, 90% sunt EROARE DIETICĂ. Să nu spună nimeni că „oh genetica”, pentru că nu poți câștiga decât din exces (excepții de onoare pentru cei care suferă de o boală, deși chiar și pentru ei, dieta poate fi adesea inadecvată). Când aportul caloric este mai mic decât necesarul său, atunci slăbim fără comentarii. Pentru a dovedi că pierderea în greutate nu poate fi realizată doar mâncând puțin mai puțin, să numărăm! Și îți voi arăta ce înseamnă dacă te antrenezi! Sunt necesare MINUS 7.000 de calorii pentru a pierde 1 kg de grăsime, deoarece la fel de multe calorii conțin 1 kg de grăsime. Să spunem a ta.
CE FITNESSES NU SPUN NICIODATĂ
Autorul: Daniel Petri 2013 iun 28.
DE CE FITNESS NEVOIE EXPRESII? 1. Astăzi nu am nicio dorință de a mă antrena Antrenamentul este ca și cum te speli pe dinți. Este baza. Trebuie făcut în fiecare zi. Dacă-l ratezi o dată, atunci este mai ușor să-l ratezi altă dată. Rețineți că numai lenea vorbește pentru voi. Și ce se întâmplă dacă durerea de cap îți reduce durerea de cap a doua zi sau dacă te îmbolnăvești sau trebuie să fii la serviciu? Atunci nu poți decât să regreți că a fost o lene mai puternică. 2. Cum mă poate afecta ciocolata? Acestea sunt ultimele cuvinte, mai ales pentru persoanele obeze dinaintea dietei planificate, care oricum nu vor începe. Pentru că după o ciocolată vine imediat ce următoarea foame se manifestă din nou! dacă.
FUZIUNEA DE CASEINĂ - PROTEINĂ DE NOAPTE BUNĂ
Autorul: Daniel Petri 2013 iun 28.
CE ESTE CASEINA? CASEINA SAU Zer? Fuziunea de cazeină este o sursă de proteine, pronunțată cu absorbție lentă, cea mai bună pe care o puteți lua cu o noapte înainte de culcare. Ce este cazeina? Cazeina este o componentă a laptelui. Proteina din lapte este de 80% cazeină, 20% zer. Cazeina devine un gel în stomac și asigură organismului un aport de aminoacizi timp de aproximativ 7 ore. Vârful de aminoacizi apare după aproximativ 3-4 ore, în timp ce în zer este după 40 de minute. Dar acest lucru nu este întotdeauna un dezavantaj! De ce este cea mai bună cazeină înainte de culcare? Datorită consistenței gelului, cazeina este absorbită doar încet și treptat. Acest lucru asigură o aprovizionare treptată de aminoacizi pentru organism, care durează câteva ore.
ZIUA DE FORMARE BICEPS - TRICEPS
Autorul: Daniel Petri 2013 iun 27.
DESCRIEREA EXERCIȚIILOR + FOTO ILUSTRATIVE. Biceps 1x20 bicepsul se ridică în poziție în picioare cu o ganteră mare Cum să te ridici ușor în poziție de picioare. Brațele sunt întinse, țineți bara în mâini în fața dvs. De asemenea, vă puteți apleca ușor înainte. Trageți brațul la cot și ridicați bara cât timp permite cotul. Asigurați-vă că brațul superior nu se mișcă. La ce mușchi lucrați la ambele jumătăți ale bicepsului! (1x12, 1x10, 1x 8, 1x 8, 1x15 repetări) bicepsul se ridică cu bara franceză Cum se prinde bara franceză în funcție de țintire, fie cu o aderență îngustă, fie largă. Rămâneți în poziție verticală cu brațele întinse în fața corpului. Armați focul în cot și, cu ajutorul bicepsului, ridicați tija până sus.
Articole recente
- CONSTRUI DELTASI MARI!
2013 iul 31. - NU TE PUTI PIERDE? AȘA APĂ SĂ CONTĂM
2013 iun 28. - CE FITNESSES NU SPUN NICIODATĂ
2013 iun 28. - FUZIUNEA DE CASEINĂ - PROTEINĂ DE NOAPTE BUNĂ
2013 iun 28. - ZIUA DE FORMARE BICEPS - TRICEPS
2013 iun 27.
Sentimentul de succes
Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.