efecte

Acțiune

Sezonul prunelor este în plină desfășurare și ar fi o adevărată rușine să nu ne mușcăm în ele. Sunt pline de vitamine și minerale, care beneficiază doar corpul nostru și mai ales sistemul imunitar, înainte de a se răci treptat. Deci, ce ne putem aștepta de la aceste fructe violete? Vă vor surprinde cu un efect benefic asupra nivelului colesterolului și al efectelor asupra digestiei. În articolul următor, vă vom prezenta efectele curative ale prunelor și vă vom spune cum să vă bucurați cât mai mult de acest fruct suculent.

De unde provin prunele?

Prunele sunt fructele arborilor de foioase din genul Plum, pe care le clasificăm în familia roz. De exemplu, padurele este cunoscut, dar cea mai răspândită specie în Europa în prezent este pruna domestică. Cu toate acestea, istoria prunelor se întoarce mult. Se spune că regiunea lor este regiunea Caucazului. Probabil a venit din Asia în Europa în secolul al XII-lea. Este interesant faptul că, conform concluziilor, prunele au fost plasate și în mormintele egiptenilor celebri ca provizii de hrană. În acest fel, morții trebuiau protejați de foamete în lumea cealaltă. Pruna domestică se caracterizează printr-o creștere mai mică. De obicei crește până la o înălțime de aproximativ 10 metri.

Îi plac solurile umede și bine drenate și se dezvoltă la altitudini mai mari. Tolerează bine înghețurile de iarnă și de primăvară. Florile sale sunt de obicei albe sau albe cu o nuanță verzuie. Frunzele au o lungime de 5-10 centimetri și au o formă ovoidală sau eliptică. Fructul este o piatră, care constă dintr-o piele, o carne verzuie moale și suculentă și piatră. Culoarea fructului este cel mai adesea de la albastru la violet, iar forma este rotundă sau ovală, în funcție de soiul respectiv. Doar pentru distracție, clasificăm pruna printre fructele cu cel mai mare număr de soiuri diferite, dintre care există mai mult de 2000.

Acestea sunt încărcate cu următoarele vitamine:

O sută de grame de prune conțin doar aproximativ 40 până la 45 de calorii, în care glucidele, fibrele și cantitățile minore de proteine ​​și grăsimi sunt predominante. Totuși, aceste fructe violete gustoase sunt bogate în potasiu, iar corpul este suplimentat cu magneziu, fosfor și calciu. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine C, A și K și acid folic. Prunele sprijină efectiv apărarea corpului. Acestea au un efect benefic asupra digestiei și metabolismului în special. Se știe că cresc funcția intestinului și, prin urmare, pot acționa ca un laxativ ușor. Acestea contribuie la formarea sucurilor digestive și stimulează pofta de mâncare.

În plus, au un efect diuretic, astfel încât ajută la eliminarea excesului de apă din corp. Prunele curăță în general corpul și susțin îndepărtarea toxinelor din corp. Ele oferă nutriție pentru țesutul osos, contribuie la forța musculară și afectează calitatea părului și a unghiilor. Au un efect benefic asupra ficatului, rinichilor, creierului și sistemului cardiovascular. Ajută la scăderea colesterolului ridicat și la suprimarea stresului, a lipsei de concentrare și a nervozității. Prunele sunt o prevenire împotriva multor boli ale civilizației. Acestea ar trebui incluse în dietă în tratamentul bolilor hepatice sau renale.

Vei fi interesat

Sunt pastele cu adevărat sănătoase sau se îngrașă? Află adevărul!

    81 10
  • 25.08.2018

Nu vă vine să credeți: sunt alimente care au un conținut caloric mai mare decât un hamburger!

    69 6
  • 23.08.2018

Încercați-le proaspete, uscate sau sub formă de ulei!

Fructele suculente ale prunului și ale altor specii ale acestor arbori de foioase sunt destinate consumului direct. În plus, sunt folosite pentru a face gemuri, marmelade sau gemuri și chiar băuturi spirtoase. Așa că le puteți savura singure sau le puteți tăia într-o salată de fructe. Ești calm 2 sau 3 prune de dimensiuni medii răsfățați-vă de mai multe ori pe săptămână. În plus, acestea sunt adesea adăugate la produse de patiserie și prăjituri acre. Prunele sunt, de asemenea, potrivite pentru congelare sau uscare. În timpul uscării, conținutul unor substanțe chiar și în prune crește, de exemplu fier sau antioxidanți.

Cu toate acestea, există o proporție mai mare de zahăr într-o astfel de mascaradă, așa că ar trebui să-l consumăm cu înțelepciune. Cu toate acestea, prunele s-au dovedit a fi de succes, de exemplu, în tratamentul constipației. De asemenea, puteți căuta ulei de prune pe Internet sau în magazinele de produse naturiste. Se pregătește direct din miez de prune, presat la rece și bogat în vitamina E și acizi grași omega-6. Se folosește în bucătărie și cosmetică. Este excelent pentru masarea sau tratarea pielii uscate, sensibile sau mature. Ajută împotriva constipației, afectează reglarea fluidelor din organism și susține tratamentul umflăturilor.

Autorul articolului

Nikol Turková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 8 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

viktor labakann 21.09.18 09:09

Prune, excelente pentru constipație. într-adevăr, trebuie încercat. Uscat pentru a lua toată iarna în mâncare.

Soňa Horáčková 21.09.2018 09:56

articol interesant, am auzit deja despre efectele benefice ale prunelor asupra corpului, dar în articol am aflat și noi informații

Mária Maxianová 21.09.18 17:14

Îmi plac foarte mult prunele, păcat că ajută la creșterea producției de acid gastric, cu care am probleme

Mária Chromíková 21.09.18 19:19

Pruna este într-adevăr un fruct versatil, proaspăt, uscat și în cele din urmă în stare lichidă.

Jana Komadová 23.09.2018 19:13

Ne place să gătim prune, să le uscăm, să facem gem, să le punem la congelator anul acesta a fost binecuvântat

Milan Stefan 24.09.18 22:03

Dar îmi plac prunele în principal proaspete sau lemn dulce în chifle

Anton Marek 27.09.2018 16:57

Prunele sunt grozave, aștept cu nerăbdare să fiu atât de benefic chiar și sub formă uscată.

Jana Dz 05.10.18 14:52

Îmi plac prunele sub orice formă, fie că sunt proaspete, uscate sau în bile de prune:))) Știu că sunt minunate pentru bruiaj, dar ceva diferit se aplică tuturor.