- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Vitamina K2 se găsește, de exemplu, în broccoli, spanac, ficat, ouă, lapte sau diverse brânzeturi. Poate fi găsit și în grăsimi animale sau uleiuri vegetale.
Potrivit organizațiilor de sănătate, doza zilnică recomandată de vitamina K2 este de 75 μg. Obținerea acestei doze de vitamina K2 într-o dietă normală nu este deloc ușoară. Veți obține această doză dacă mâncați 5 litri de iaurt sau beți 5 litri de lapte.
De asemenea, este bine să completați dieta menționată mai sus cu o cantitate suficientă de vitamina D, care susține în mod semnificativ eficacitatea vitaminei K2. Cu suplimentul nutrițional Vitamina K2 de la NaturaMed, o capsulă este suficientă pentru dvs. și veți obține ambele vitamine importante.
în ouă și brânză ar putea fi 🙂
Cum se manifestă deficitul de vitamina K, vă rog? După cum știu, ar trebui să-l completez sub formă de suplimente nutritive?
@ pampusik47 Deficitul de vitamina K2 poate contribui, de asemenea, la boli cardiovasculare, osteoporoză, manifestată și prin creșterea sângerărilor, scăderea coagulării sângelui, anemie sau calcificare vasculară. Deficitul de vitamina K2 nu este de așteptat la adulți. poate apărea în primul rând cu leziuni hepatice, fibroză chistică, alcoolism, boli inflamatorii ale tractului digestiv sau intervenții chirurgicale recente. În al doilea rând, la persoanele cu bulimie, la o dietă strictă sau chiar la persoanele care iau anticoagulante. La copiii mici, există o lipsă de vitamina K2 imediat după naștere, de aceea li se administrează prin injecție sau pe cale orală