Când începi să ții diete, stomacul tău se va micșora și vei mânca mai puțin. Crezi acest mit? Probabil ar trebui să vă inducem în eroare. Nu este deloc cazul. Singurul lucru care se va întâmpla cu stomacul este că va lua doze mai mici de alimente.
Dimensiunea nu se schimbă
Putem mânca orice, ne putem îngrijora. Cu toate acestea, un lucru nu se va schimba la maturitate. Dimensiunea stomacului.
Acesta este principalul motiv pentru care acest „truc” al dietei nu funcționează. Dimensiunea sa poate fi modificată numai prin operație, nu porții mai mici sau trucuri garantate îi vor reduce proporțiile.
Nu contează ce greutate ai sau ce proporții ai. Dimensiunea stomacului este de aici nu contează deloc. Așadar, să susții că - „ești mai sărac, mănânci automat mai puțin” - nu se bazează deloc pe adevăr.
A mânca din ce în ce mai des uneori nu înseamnă nimic
Doar să urmezi o dietă și să consumi porții mai mici nu înseamnă că nu ne simțim mai puțin înfometați. Este posibil ca substanțele chimice responsabile de controlul apetitului, inclusiv leptina și gherlinul, să crească tocmai pentru că intră în stomac o dietă care ar trebui să „micșoreze” stomacul. Deci, de fapt, ne simțim și mai înfometați. Aceste fapte au fost confirmate și de James J. Lee, un gastroenterolog din St. Joseph în California.
„Doar cinci până la zece la sută dintre persoanele care iau astfel de diete pentru a slăbi kilograme, nu vor deveni săraci pe termen lung,Adăugat James J. Lee.
Totul ține de o dietă bună
În loc să se gândească la cum să „micșoreze” stomacul, experții spun că este timpul să ne gândim la compoziția alimentelor. Ar trebui să acordăm preferință fibrelor și proteinelor care sunt legate cu o creștere a sațietății.
„Ar trebui să mâncăm porții mici, dorm cel puțin șapte ore, pentru a controla nivelul substanțelor chimice legate de foamete ", a spus Lee.
Ceea ce este îmbucurător este reducerea circumferinței abdominale. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează unui stomac în scădere, ci unei diete echilibrate care descompune grăsimile.
- Pierderea în greutate FIBRA TE VĂ AJUTĂ să mâncați mai puțin și să vă curățați
- Mai puțină mâncare poate să nu mai îmbătrânească persoanele în vârstă - un adevăr util
- Pierderea în greutate fără dietă Doctorul a introdus o modalitate de a mânca mai puțin - Principalele noutăți
- Pierderea în greutate Cum să mănânci mai puține calorii
- Salatele de slăbit vă vor ajuta să consumați mai puține calorii