strălucirea

Strălucirea și mizeria gândirii pozitive sau Merită să gândești și negativ

Cu greu puteți găsi un succes mai mare cu cursuri de dezvoltare personală, seminarii motivaționale sau „psihologie” populară. În ochii ezoterienilor și entuziaștilor de medicină alternativă, este chiar un mod universal de a trata bolile.

Sfaturile oferite de cărțile vândute sub eticheta dezvoltare personală, literatură motivațională sau pur și simplu „psihologie populară” sunt de obicei logice. Din păcate, majoritatea se încadrează în trei categorii: evident, ineficient sau dăunător.

Deși unele cercetări anterioare au sugerat diverse beneficii ale gândirii pozitive - și acestea au fost confiscate și exagerate de diverși guru și șarlatani - ulterior, cercetări mai riguroase au aruncat o lumină negativă asupra gândirii pozitive.

„Se pare, printre altele, că optimistii sunt mai probabil pariază chiar și atunci când pierd bani și sunt mai predispuși la depresie, cu excepția cazului în care scenariul lor râvnit, la care speră, este îndeplinit ", spune psihologul Carol Tavris.

Omul de știință adaugă că manualele de psihologie care țin pasul cu cercetările nu mai acordă prea multă atenție „psihologiei pozitive”. În același timp, el subliniază că nu este doar optimism. "Din nou si din nou, alți piloni de bază ai mișcării psihologiei pozitive au căzut, de asemenea, sub greutatea dovezilor,„Spune Tavris.

Situația este agravată de faptul că diferitele practici ale psihologiei pozitive la pasionații de medicină ezoterică și alternativă sunt prezentate nu numai ca modalități de a realiza o viață mai fericită sau o carieră mai de succes, ci chiar ca metode capabile să trateze.

Vizualizare pozitivă

Potrivit descoperirilor psihologului Gabriela Oettingenová și ale colegilor săi, vizualizarea unui rezultat de succes în condiții incerte nu crește, ci doar reduce probabilitatea de a atinge obiectivul. Psihologul Richard Wiseman adaugă că putem ajunge nepregătiți pentru probleme. "Fantezizarea despre cerul de pe Pământ vă poate evoca un zâmbet pe față, dar este puțin probabil să vă ajute să vă transformați visele în realitate.,El spune.

Afirmații

Este un proces bazat pe repetarea unor afirmații sugestive precum „Viața mea este plină de bucurie!” Sau „Sunt o persoană fermecătoare!” Astfel de oameni se simt de fapt mai rău. Repetarea unei afirmații exagerate, despre care persoana în cauză își dă seama că nu este adevărată, poate da naștere unei rezistențe interne inconștiente.

O situație similară apare cu laudele exagerate ale copiilor cu o stimă de sine scăzută. Deși astfel de laude le pot plăcea pentru o vreme, ele le descurajează deseori să se confrunte cu noi provocări, astfel încât să piardă experiențe importante de viață.

Gândirea și cancerul

Mai mulți guru ai esotericii și medicinei alternative, precum Deepak Chopra (care a câștigat Premiul Ig Nobel pentru interpretarea absurdă a mecanicii cuantice) susțin că gândirea pozitivă ne poate vindeca de diferite boli, chiar și de cancer. Cu toate acestea, cercetările spun ceva complet diferit.

Marea majoritate nu a găsit nicio legătură între stres sau emoții și cancer. Când cercetătorii australieni au urmărit 179 de pacienți cu cancer pulmonar timp de opt ani, au descoperit că măsura în care au fost optimiști nu a avut niciun efect asupra timpului în care au trăit.

O mare cercetare care a urmat o vreme 16 ani aproape 7.000 de femei la Copenhaga, de exemplu, a considerat-o excesivă femeile stresate au fost cu până la 40% mai puțin susceptibile de a face cancer de sân, decât femeile mai puțin stresate.

Psihiatrul David Spiegel și colegii dintr-un studiu larg citat de la sfârșitul anilor 1980 au susținut că femeile cu cancer de sân metastatic care au participat la grupuri de sprijin au trăit de două ori mai mult decât femeile fără un astfel de ajutor psihologic. Dar cercetările din deceniile următoare nu au confirmat descoperirile sale. Nu a fost identificat niciun beneficiu al gândirii pozitive pentru supraviețuire. Chiar și cu o atitudine pozitivă, pacienții cu cancer au avut aceleași șanse de supraviețuire ca și colegii lor pesimisti, foarte stresați sau deprimați.

Gandire negativa

Poate suna ciudat, dar mintea umană nu este foarte potrivită pentru gândirea pozitivă. Neuroștiința arată că creierul nostru este pregătit pentru a rezista schimbărilor. Înseamnă că orice obiective care necesită o schimbare mai semnificativă a comportamentului sau a modului de gândire se vor confrunta cu rezistență inconștientă. În plus, pentru aproximativ o treime din oameni, se numește modalitatea naturală de a face față problemelor. pesimism defensiv, astfel, așteptări scăzute cu privire la un eveniment viitor însoțit de o idee despre ceea ce ar putea merge prost. Pentru astfel de oameni, gândirea pozitivă puternică este chiar mai inadecvată decât pentru alții.

O astfel de „gândire negativă” este chiar însoțită de beneficii. S-a dovedit ca oamenii care gândesc mai mult negativ sunt mai puțin susceptibili de a face greșeli, gândesc mai clar, sunt mai puțin încrezători și mai buni în luarea deciziilor. Un motiv? Ei gândesc mai critic.

Apropo, preferința unilaterală pentru gândirea pozitivă nu are o istorie lungă. De exemplu filosofii antici și-au dat seama de importanța echilibrării atitudinilor pozitive și negative. Stoicii au recomandat chiar să ne imaginăm scenariile cele mai nefavorabile, un fel de pesimism defensiv. Dacă faceți acest lucru, vă puteți reduce grijile cu privire la viitor - dacă vă imaginați sobru cât de rău ar putea ieși ceva, nu numai că veți realiza de obicei că veți face față unui astfel de rezultat, în multe cazuri veți învăța să prețuiți ceea ce aveți deja. Gândirea pozitivă, pe de altă parte, este axată pe viitor și ignoră plăcerile în același timp.

Surse de carte:
Chabris, Ch., Simons, D.: Gorila invizibilă: Cum ne înșeală intuițiile noastre. Broadway, 2011.
Lilienfeld, S. și colab.: The 50 Greatest Myths of Popular Psychology. Univers, 2011.
McRaney, D.: Nu ești atât de inteligent. Cărți Gotham, 2011.
Wiseman, R., 2011: 59 secunde: O mică reflecție asupra schimbărilor mari. ANAG