Muncă sedentară, mișcare minimă și postură slabă. Toate acestea pot duce la dureri de spate, articulații și mușchi. Totuși, tot ce trebuie să faceți este să faceți mișcare timp de câteva minute pe zi pentru a evita inconvenientele pentru sănătate.

centrul corpului

În a patra parte a unei serii de videoclipuri „Trage-ți corpul cu KetoMix” profesorul nostru Iva Ceradská se va concentra asupra mișcărilor care relaxează întreaga lungime a coloanei vertebrale. În același timp, se va concentra asupra pozițiilor în care atenția se concentrează asupra sistemului de stabilizare profundă a coloanei vertebrale. Atenția dvs. va duce la centrul corpului și la mușchii sistemului de stabilizare profundă. Funcționarea deficitară a mușchilor spatelui și postura generală incorectă a centrului corpului pot afecta funcționarea tuturor mușchilor din corp. Prin urmare, este important să nu neglijați această zonă și să o practicați în mod regulat.

5 motive pentru care este important să consolidați centrul corpului:

  1. reduce sarcina generală pe coloana vertebrală,
  2. îți întărești și modelezi mușchii abdominali,
  3. prevenire excelentă împotriva durerilor de spate, lombare, umăr și coloanei cervicale,
  4. îmbunătăți funcționarea generală a corpului,
  5. îmbunătăți postura generală.