păcătos

Frumoasei cântărețe îi place să-și arate curbele. Nu respectă diete inutile și nu a fost niciodată irosită.

Vedeta din Barbados are curbe cu adevărat frumoase și îi place să le arate peste tot. Este subțire și încă mai are curbele feminine care mărturisesc despre ea. Iată cum a făcut-o.

Picioare lungi, șolduri seducătoare, tulpini subțiri și fese ferme. Rihanna are totul datorită dietei pe care a încercat-o singură. Dieta cu cinci factori stă la baza rezultatului perfect. Întrebi ce înseamnă asta?

Număr important

Există un număr magic 5 în această dietă. Totul contează în funcție de el, trebuie doar să vă amintiți și sunteți mai aproape de personajul a la Rihanna. Vă puteți delecta cu 5 mese pe zi, din 5 alimente de bază. Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți inactiv, ci să vă mișcați. Puteți obține un corp seducător exercitând 5 părți ale corpului, fiecare timp de 5 minute și de 5 ori pe săptămână. Se spune că un exercițiu mai scurt și regulat are grijă de o siluetă grozavă. Capul tău nu s-a încurcat încă atât de tare?

Principiile călcâiului

Fiecare rețetă ar trebui să conțină toate tipurile de bază de alimente - proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați cu indice glicemic scăzut, băuturi non-calorice și fibre. Acestea asigură buna funcționare a digestiei și completează toți nutrienții. Nu este dificil de combinat și aveți o bogată varietate de arome. Puteți mânca cu bucurie iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, orez brun, hrișcă, fructe, legume, pâine integrală, carne și produse lactate. Cu toate acestea, acordați atenție numărului de calorii. O porție trebuie să aibă maximum 300, iar limita nu trebuie să depășească 1500 de calorii pe zi.

Lasă să păcătuiască

Un program strict fără greșeli nu este necesar pentru o dietă reușită. Puteți păcătui o dată pe săptămână cu un eșec minor. Corpul va percepe acest lucru ca pe o recompensă și va coopera mult mai mult. Încercați-o ca Rihanna și prescrieți un nou program pentru 5 săptămâni. Este aproape de sezonul principal al costumelor de baie.