scurgerii

Podeaua pelviană este un loc care este strâns legat de problema scurgerii de urină. Este un suport pentru organele plasate pe el - vezica urinară, uterul și rectul. Este alcătuit din mușchi pentru care se aplică același lucru ca și pentru alți mușchi din corpul uman. Ele trebuie întărite.

Dacă mușchii podelei pelvine sunt slăbiți, uretra se poate lăsa în timpul exercițiului, provocând scurgeri incontrolabile de urină. Acest lucru se datorează faptului că mușchii slăbiți nu pot oferi suficient sprijin uretrei. Incontinența la stres este cea mai frecventă formă de scurgere a urinei. Când tuseți, râdeți, ridicați sarcini sau efort fizic similar, există o scurgere spontană de urină fără ca femeia să simtă nevoia de a merge la toaletă. Incontinența afectează în principal femeile cu vârsta de 45 de ani.

Nu slăbiți mușchii pelvieni

Scurgerea urinei, desigur, nu este exclusiv o problemă pentru femei. Cu toate acestea, afectează bărbații într-o măsură mai mică. De exemplu, incontinența de stres, care este „ciripitul” fără a fi nevoie să urinezi mai întâi când tuși, râde sau ridici o încărcătură grea, este un privilegiu nedorit al unui sex aproape exclusiv feminin. Majoritatea cazurilor de scurgere necontrolată de urină din vezică apar ca urmare a unei defecțiuni a „aparatului de închidere” a vezicii urinare. Desigur, mai mulți factori sunt implicați în dezvoltarea incontinenței. „Principala cauză a scurgerii spontane de urină este slăbirea mușchilor pelvieni. Altele sunt angajare sedentară, naștere, modificări hormonale în organism în menopauză ", spune urologul MUDr. Dr. Ľubomír Lachváč, de la Košice. La femei, „merge” cu vârsta, nașterile, modificările hormonale. Bărbații sunt mai predispuși să sufere de incontinență la revărsare atunci când vezica urinară este supra-umplută, cum ar fi probleme de prostată.

Factori de risc pentru incontinență

livrare vaginală, menopauză (scăderea nivelului de estrogen), afecțiuni după intervenția chirurgicală pelviană (ex. îndepărtarea uterului), obezitate, vârstă înaintată, diabet, boli neurologice, depresie, utilizarea anumitor medicamente (ex. scăderea tensiunii arteriale)

În primul rând, este foarte important să se determine tipul de incontinență, deoarece tratamentul lor este diferit. Incontinența la stres poate fi foarte bine tratată la început cu terapia exercițiilor fizice, exerciții axate pe mușchii pelvisului, măsuri de regim, în cazuri mai grave, de ex. procedura mini-invazivă, care constă în introducerea unei benzi vaginale. Tratamentul incontinenței urgente cauzate de o vezică iritativă este medicat în primul rând.

Exerciții Kegel

În timp ce în trecut femeile cu dizabilități mai mari veneau să vadă un medic, astăzi, pentru multe doamne ocupate social, tulburările mici de retenție urinară sunt un obstacol major. „Incontinența prin stres este o tulburare la nivelul uretrei și aparține așa-numitelor forme necomplicate de scurgere de urină ", spune prof. univ. MUDr. Ján Švihra de la Martin. Mai ales în perioada de după patruzeci de ani, este important să ne dăm seama că problema scurgerii de urină poate fi prevenită în mare măsură prin exercitarea planșeului pelvian, este așa-numita Metoda lui Kegel, numită după ginecologul american Arnold Kegel.

Recunoașterea mușchilor pelvisului nu este dificilă. Ridicați-vă și trageți mușchii animalelor împreună ca și cum ați dori să țineți urina. Sub pelvis, ar trebui să simțiți mușchii mișcându-se în sus. Niciun alt mușchi - sciatic, abdominal sau coapsă - nu se poate contracta! Avantajul acestui exercițiu este că îl poți face în timpul zilei aproape oricând și foarte discret, de ex. când stai la coadă la oficiul poștal, în fața casei de marcat din supermarket, dar și în timp ce stai în birou, în sala de așteptare și altele asemenea. Mușchii pelvisului trebuie contractați cât mai ferm posibil și trebuie să dureze întotdeauna 6-8 secunde odată cu contracția. Este foarte important să nu vă țineți respirația în timpul contracțiilor, ci să respirați liber.

Există diferite poziții în care este posibil să practici exerciții Kegel acasă, de ex. întins pe burtă cu un picior îndoit la genunchi, stând înainte cu picioarele ușor depărtate, sprijinindu-și palmele pe coapse, îngenunchind cu coatele pe pământ. Doar un sfert de oră pe zi. Desigur, este ideal să învățați acest lucru sub supravegherea unui fizioterapeut experimentat. Și când să vezi un doctor? „Când scurgi urină din când în când sau mai des și nu vrei să se întâmple. Nu este corect să vină până când simptomele nu durează mult ", subliniază medicul urolog. Dr. Jozef Marenčák, dr., De la Skalice.

Majoritatea oamenilor sunt la fel de stresați cum vor să fie. Acest lucru este valabil și pentru incontinența de stres.

Tipuri de incontinență

  • stres: Scurgerea urinei apare atunci când crește presiunea intraabdominală, nu există nicio dorință de a urina
  • urgent: scurgeri cauzate de contracții involuntare ale mușchiului vezicii urinare, cu o nevoie bruscă, puternică și incontrolabilă de a urina. Închiderea musculară a vezicii urinare este intactă. Este posibil ca vezica urinară să nu fie plină.
  • amestecat: simptomele ambelor tipuri de bază apar simultan (pacienții au adesea mai multe tipuri, de obicei o combinație de stres și incontinență îndemnată)
  • paradoxal (din curse): este o pierdere involuntară de urină atunci când vezica urinară este supraumplută. Este o afecțiune urologică acută.
  • reflectiv: este un simptom al bolilor neurologice în care au apărut leziuni ale creierului sau ale măduvei spinării. Odată cu pierderea controlului asupra centrului de micțiune, vezica urinară se comportă ca la un sugar - reflexiv.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.