crampe

Crampele musculare sunt o afecțiune neplăcută și dureroasă pe care practic fiecare dintre noi a experimentat-o. Acestea sunt însoțite cel mai adesea de supraîncărcare musculară acută sau cronică și de deficit de minerale. De obicei apar crampe la nivelul membrelor inferioare sau ale mușchilor spatelui.

Convulsiile se datorează de obicei nivelurilor reduse ale unor minerale, în special potasiu, magneziu și calciu. Poate fi o cantitate insuficientă de lichide de calitate în timpul și după exerciții, lipsa unor vitamine B sau vitamina E. "Totuși, poate fi și o manifestare a bolii (boală ischemică a extremităților inferioare, insuficiență venoasă, boli neurologice, hipotiroidism ) sau efecte secundare nedorite ale unor medicamente (pentru deshidratare, probleme neurale sau pentru tensiunea arterială și scăderea colesterolului).

Contracția musculară puternică poate fi, de asemenea, un semnal al discurilor intervertebrale arcuite morbide cu opresiunea rădăcinilor nervoase, boli musculare (miopatie), diabet incipient sau abuz de substanțe. O altă cauză posibilă este varicele. În acest caz, crampele musculare apar cel mai adesea în repaus sau în somn și sunt însoțite de senzații de picioare obosite, uneori umflate și venele dilatate ", spune renumitul medic sportiv Pavel Malovič, MD.

În cazul crampelor în mușchii membrelor inferioare, mușchii din zona gambei sunt afectați în cea mai mare parte și, într-o măsură mai mică, mușchii coapsei. În zona mușchilor spatelui, mușchii gâtului sau regiunii lombare sunt cel mai adesea afectați. Ca parte a prevenirii crampelor musculare, sunt necesare activități fizice adecvate (mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul), scăderea în greutate, măsuri dietetice (limitarea consumului excesiv de alcool, cafea, țigări).

În cazul scurtării mușchilor din membrele inferioare, întinderea acestora ajută. De asemenea, se recomandă efectuarea unui examen podologic pentru a evalua starea arcadei piciorului. Fizioterapia poate ajuta la spasmele musculare din spate datorate dezechilibrului muscular.

Din suplimente nutritive, este potrivit pentru a completa potasiu, magneziu, vitamine B sau vitamina E. pentru a preveni și elimina convulsiile. Magneziul de la Jamieson oferă o formă organică absorbabilă, precum și potasiul și complexul B cu eliberare treptată. În plus, răcirea sau încălzirea gelurilor și cremelor plus băi în sare din Marea Moartă.