smoothie

Ingrediente:

  • 1 avocado copt
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 piper galben mai mic
  • 6 linguri boabe de porumb
  • 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 lingurite seminte de floarea soarelui
  • gheaţă
  • sare și sos de soia

Abordare: Curățați un avocado, scoateți piatra, tăiați carnea în cuburi și stropiți cu lămâie. Spălați piperul, curățați-l, tăiați-l și puneți-l într-un blender. Adăugați avocado, porumb, brânză de vaci, semințe de floarea soarelui, gheață și sare și sos de soia la piper. Amestecăm totul bine împreună și îl servim imediat. Smoothie de avocado este potrivit în timpul zilei la zece sau olovrant sau ca o cină rapidă.

Efectele avocado asupra sănătății: Avocado

Sfatul nostru: Când cumpărați un avocado, asigurați-vă că este copt, dar fără vânătăi. Avocado necoapte se coace repede, doar puneți-l într-o pungă de hârtie și puneți-l aproape de încălzitor. Dacă doriți ca avocado să se coacă cât mai curând posibil, puneți un măr într-o pungă de hârtie.