mare

A câștiga în greutate, a fi supraponderal sau chiar obez este adesea cauza stresului pe termen lung. Cu toate acestea, din păcate, nimeni nu lucrează spunând: "Destul de stres!" iar reflectarea este satisfăcută. Este necesar să ne dăm seama că esența problemelor noastre nu este stresul în sine, ci un stil de viață pripit în care corpul nostru nu are ocazia să se relaxeze. Dacă aparțineți acestui grup de oameni, vă oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta.

Mancare sanatoasa = viata sanatoasa

Presupunem că fiecare dintre voi știe că baza sănătății și a nervilor puternici este o dietă variată în care veți găsi o cantitate mare de antioxidanți, vitamine și minerale. La urma urmei, corpul tău are neapărat nevoie de toate aceste substanțe într-o perioadă stresantă, dar nu le poate crea singur. Include, de asemenea, alimente bogate în grăsimi inferioare, sănătoase și acizi grași Omega-3 în dieta ta, care au un efect benefic asupra creierului, vaselor de sânge și inimii. .

Mișcarea regulată este baza

Exercițiile fizice regulate sunt cel mai bun medicament anti-stres. Cum este posibil? Orice mișcare reduce tensiunea, purifică mintea și alimentează corpul nostru cu hormoni ai fericirii. Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană extrem de stresată, alegeți exerciții mai calme, cum ar fi yoga sau Pilates. Crossfit sau un alt tip de antrenament funcțional s-ar putea să nu vă impresioneze cel mai bine.

Ceaiul verde împotriva stresului

Există nenumărate studii care demonstrează că ceaiul verde nu numai că promovează arderea grăsimilor, ci și crește vitalitatea, imunitatea și acționează împotriva diferitelor boli degenerative. Ceaiul verde este un ingredient important în suplimentul nostru nutritiv ReduXs, care vă va ajuta în drumul spre figura de vis.

Natura te va vindeca

Din păcate, cu cât mergem mai departe, cu atât ne închidem mai des în camere și cumva pierdem contactul regulat cu natura. Și asta este o mare greșeală! S-a dovedit că a rămâne în aer curat și în lumină naturală ridică nivelul de serotonină din corpul nostru. Serotonina este un alt tip de hormon al fericirii care este necesar pentru energia și buna dispoziție.

Trebuie să lupți împotriva stresului pe termen lung. Doar atunci vei fi cu adevărat fericit și ușa se va deschide pentru o siluetă mai frumoasă și un corp sănătos. Noi, la ReduXs, vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest fel, dar primul impuls trebuie să vină de la dvs. Dacă vrei cu adevărat să începi, înregistrează-te AICI și vei primi gratuit sfaturi și sfaturi despre cum să slăbești și să trăiești mai sănătos. Trebuie să scapi de tot ceea ce îți provoacă stres. Ne ținem degetele încrucișate!