Ce este stresul?
Pentru a înțelege legătura dintre stres și pierderea în greutate, trebuie să înțelegem ce este stresul. Stresul este un răspuns fiziologic natural. Răspunsul corpului la ceva pe care îl evaluează ca fiind stres, mai ales la ceva negativ, care declanșează reacția.
STRESORI - 3 etape ale procesului
Acum se știe că reacționăm puțin diferit la diferiți factori de stres. Sunt declanșate diverse cascade de reglare a organismului. Procesul general de adaptare este păstrat în fiecare dintre noi în timpul evoluției și fiecare îl avem la fel. Procesul general de adaptare este în 3 etape. Prima fază de alarmă, când se declanșează catecolamine. De exemplu, o mașină se prăbușește asupra mea, o alarmă apare automat, se elimină catecolaminele: adrenalină și noradrealină, iar aceste substanțe ne fac să reacționăm la o situație stresantă: evadare, atac, ... Întregul nostru organism este gata să facă față acestei situații fizic, de exemplu, menținem depozite ridicate de glucoză din sânge care sunt rezervate creierului, astfel încât creierul să poată răspunde imediat, astfel încât să poată da comenzi rapide. Știm această situație că, atunci când suntem stresați, gândim mai repede. Și este un proces conservat, începe întotdeauna, este un proces legitim al reacției organismului.
A doua fază este adaptativă - începe descompunerea stresului. Alte substanțe, dintre care sunt destul de puține, sunt excluse, deci nu le vom enumera. Corpul nostru se ocupă de acele substanțe care au fost eliberate în prima fază.
Vine faza epuizării. Pentru a vă face o idee, când intrăm zilnic în contact cu același stres: stres pe drum, stres în timp, stres la locul de muncă, stres de la șef, ... Datorită acumulării de substanțe excluse din cauza stresului, diverse modificările apar la nivelul organelor și sistemelor. În prima fază, sistemul imunitar este afectat, sistemul imunitar care suferă poate avea morbiditate crescută. Dar important în ceea ce privește pierderea în greutate, metabolismul carbohidraților este plin. De ce? Pentru că în stres trebuie să lucrăm cu glucoza pentru a putea face o mișcare rapidă, pentru a reacționa rapid. Insulina începe să elimine glucoza în celule. Numai acest lucru nu trebuie făcut sub stres, deci există procese care inhibă (previn) producția de insulină. Nivelul de glucoză este foarte ridicat în sânge și oferă informații creierului, producând insulină. Aceasta este problema care pare a fi informații contradictorii.
Deci, ce: stresul și pierderea în greutate?
Stresul și pierderea în greutate sunt excluse deoarece este extrem de împovărătoare pentru organism.
Ne vom repeta, dar este important să știm cum funcționează corpul uman, astfel încât să putem înțelege cum putem pierde în greutate dacă este nevoie.
Puteți găsi mai multe conversații despre pierderea în greutate, nutriție și sănătate pe canalul nostru Youtube Ham-pi.
Dacă doriți să înțelegeți cum funcționează organismul nostru, vă invităm la evenimentul nostru: Femeia conștientă, unde RNDr. Dr. Barbara Sviežená vom prelege interactiv despre cum să învățăm odată pentru totdeauna cum reacționează corpul nostru, ce are nevoie și ce trebuie livrat atunci când vrem să slăbim.