Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Stretch yoga combină în mod eficient yoga și stretching

Misiunea yoga este de a ne ajuta să obținem armonie între trup și suflet. El folosește asane, respirație profundă, meditație și alte tehnici în acest scop. Sarcina întinderii în general este de a pregăti corpul pentru sarcină, adică de a întinde grupurile musculare individuale și de a preveni o posibilă vătămare sau dezvoltarea dezechilibrului muscular. Și când totul se unește, se creează yoga stretch.

exerciții

Trebuie să vă relaxați de problemele care vă bântuie în fiecare zi? Îți lipsește energia? Doriți să susțineți funcționarea organelor interne, să obțineți o apărare puternică și să vă bucurați mai mult de viață? În acest caz, yoga este un exercițiu foarte bun pentru dvs., deoarece se concentrează pe latura mentală și fizică a unei persoane. Desigur, asana yoga ajută și la formarea zonelor problematice, la îmbunătățirea posturii sau la eliminarea dezechilibrului muscular. Uneori, cu toate acestea, este destul de dificil să faci o persoană să le facă într-adevăr în modul corect. Și de aceea mai multe poziții de întindere au devenit parte a yoga, pe care o cunoaștem astăzi ca yoga stretch. Sarcina de a se întinde în yoga nu este, prin urmare, doar pentru a sprijini executarea corectă a pozițiilor individuale de yoga, ci și pentru a îmbunătăți mobilitatea generală a corpului sau a elimina durerile neplăcute.

De ce să practici yoga stretch?

Există multe motive pentru a alege yoga stretch. În primul rând, aduce o serie de beneficii fizice și mentale care decurg din yoga în sine, care sunt susținute suplimentar de pozițiile de întindere. Practicarea yoga extensibilă dă roade pentru că:

  • ajută la eliminarea dezechilibrelor musculare și a posturii necorespunzătoare, care poate fi cauza durerii musculo-scheletice
  • favorizează circulația sângelui, ceea ce înseamnă că toxinele sunt curățate mai repede din corp, rezultând un aspect mai sănătos și mai tânăr
  • este util în conturarea zonelor cu probleme și construirea masei musculare (mușchii sunt o condiție prealabilă de bază pentru un metabolism funcțional și menținerea ulterioară a greutății)
  • îmbunătățește mobilitatea generală (avantajează și kebu), echilibrul și flexibilitatea
  • este una dintre modalitățile de a învăța să gestionezi mai bine stresul și să câștigi pacea interioară
  • susține performanța în alte activități fizice, astfel încât mulți sportivi profesioniști sunt implicați în yoga, respectiv. întinde joge
  • Mai multe studii științifice sugerează că yoga extensibilă ajută la ameliorarea mai multor boli cronice (artrită), dar și a dificultăților asociate cu perioada menopauzei și sub.
  • susține activitatea sistemului imunitar, care protejează omul de multe boli ale civilizației