proastă

subiecte asemănătoare

Creierul persoanelor obeze și slabe este diferit. Care dietă te deprimă?

Sunt legate dieta și sănătatea mintală? Vei fi surprins cum! Rezultatele cercetărilor din domeniul psihologiei nutriționale dovedesc acest lucru.

Mâncare neînțeleaptă

La începutul mileniului, oamenii de știință au întrebat câteva sute de persoane în vârstă cum să mănânce și să-și scaneze creierul. Au descoperit că persoanele care mănâncă prost au aproximativ 200 mm3 de hipocamp stâng mai mic în al șaselea deceniu de viață decât consumatorii de alimente de calitate. Hipocampul, al cărui volum în participanți a fost de aproximativ 2700 mm3, este cheia centrului nervos pentru funcționarea memoriei. Pierderea masei sale este asociată, de exemplu, cu boala Alzheimer, alte demențe și o scădere generală a abilităților cognitive.

Stresul îndepărtează neuronii

Dieta slabă micșorează hipocampul sau oamenii cu hipocamp mai mic mănâncă mai rău? Nivelurile excesive de hormoni ai stresului nu indică acest centru nervos. Prin urmare, stresul pe termen lung sau excesiv dăunează hipocampului și reduce numărul neuronilor săi. Persoanele cu un hipocamp mai mic sunt, prin urmare, statistic vorbind, mai stresate. Și din această cauză, pot mânca mai rău, conform portalului patalie.sk.

Cu toate acestea, cercetările pe animale sugerează că acest lucru poate să nu fie pe deplin adevărat. O dietă bogată în grăsimi și zahăr provoacă probleme de memorie și comportament șobolanilor și afectează funcționarea creierului lor, inclusiv inflamația crescută în hipocamp. „O dietă caracterizată printr-un conținut ridicat de alimente bogate din punct de vedere nutrițional, precum legume, fructe, cereale integrale și pește, este asociată cu o incidență redusă a simptomelor depresive. În timp ce formulele dietetice cu o proporție mare de grăsimi saturate și carbohidrați prelucrați, adică dieta în stil occidental, sunt asociate cu o depresie crescută ", a spus studiul.

Greu și trist

Este foarte dificil să distingem în ce măsură acesta este efectul dietei și în ce măsură este influențat de alți factori. Ambele par să joace un rol. Cu toate acestea, studiile confirmă din ce în ce mai clar impactul dietei asupra sănătății mintale. Cum este posibil? Alimentele afectează procesele neurochimice din creier, inflamația și procesele intracelulare din neuroni. Și depresia este, de asemenea, legată de obezitate. Autorii unei analize recente a cincisprezece studii diferite care au implicat aproape 60.000 de participanți au raportat că persoanele obeze dezvoltă cu 55% mai multă depresie - iar persoanele cu depresie au un risc crescut de 58% de obezitate.

Vrei să-l schimbi? Inspirați-vă de o dietă sănătoasă ►►►

Citește și:

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Mutația britanică cucerește lumea: acest lucru îi îngrijorează cel mai mult pe oamenii de știință

Interviu cu un virusolog: o a doua infecție covidă fără vaccinare poate fi mai severă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.