"Modificările hormonale din timpul menopauzei aduc cu ele multe simptome neplăcute. În același timp, le puteți ușura relativ ușor și gustos în același timp."

ajutați-vă

Zuzana Lobotková, 17 iunie 2015 12:00 PM

Sucul de roșii conține substanțe care acționează similar cu hormonul estrogen. Chiar și un pahar de suc de roșii pe zi ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.

Alimentează confuzia hormonală

Dacă beți 200 de mililitri de suc de roșii de două ori pe zi timp de opt săptămâni, simptomele dvs. vor fi ușurate, inclusiv calmarea colesterolului și anxietatea. Ca să nu mai vorbim de bufeurile și starea de spirit. În plus, femeile ard mai multe calorii în repaus, în timp ce și nivelul lor de grăsime din sânge a scăzut. Substanțele chimice din sucul de roșii, cum ar fi acidul gamma-aminobutiric, funcționează în organism similar cu hormonul estrogen.

Corpul tău are nevoie de încredere zilnică că poate trece prin diferite etape ale menopauzei. Dieta potrivită vă va ajuta - va menține corpul în echilibru datorită căruia evitați stresul. Experții pentru mirror.co.uk au recomandat două strategii de dietă. O opțiune este de două sau trei mese copioase fără băuturi răcoritoare, iar cealaltă este de cinci sau șase mese mai mici și ceva mic de făcut.

Ambele trasee oferă niveluri excelente de substanțe nutritive esențiale menite să atenueze simptomele menopauzei și, cu o compoziție corectă a meselor, posibilitatea de a rezista la creșterea în greutate. Grăsimile sunt importante, zahărul și cerealele nu. Discuțiile de lungă durată împotriva grăsimilor s-au dovedit a fi nefondate.

Doar alegeți sănătos. Peștele gras, semințele și nucile îți oferă acizi grași omega-3. Măslinele, uleiul de măsline, nucile și avocado sunt la fel de sănătoase. Aceste grăsimi nu cauzează probleme de sănătate, dimpotrivă. Acestea protejează împotriva riscului bolilor cardiovasculare. Și chiar în fața unei sperietoare pe nume menopauză.