Peste trei sute de voluntari au participat la studiu. Pentru cei care au avut probleme cu somnul și au consumat mai multă sare, experții au sfătuit să reducă această cantitate și apoi să le monitorizeze timp de trei luni. După cum au aflat, după ajustarea dietei, acești oameni s-au trezit o singură dată în medie pentru a urina în timpul nopții, față de mai mult de două ori înainte.

legat

Îmbunătățirea nevoii lor de a urina în timpul zilei s-a îmbunătățit și calitatea vieții. În schimb, cei 90 de participanți la studiu și-au crescut aportul de sare în timpul studiului, ceea ce s-a reflectat în utilizarea mai frecventă a toaletei noaptea. Potrivit experților britanici, aportul zilnic recomandat de sare pentru adulți este de șase grame. La copii, această cantitate variază între două și șase grame, în funcție de vârstă.

Nocturia afectează în principal persoanele în vârstă

Urinarea frecventă pe timp de noapte, cunoscută și sub numele de nocturie, afectează în principal persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Somnul intermitent poate duce apoi la stres, oboseală și iritabilitate. Nocturia poate fi un semn al altor probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, apneea de somn sau problemele cardiace.

Cu toate acestea, potrivit autorului studiului Matsu Tomohir, ar fi necesare mai multe studii la scară largă pentru a confirma legătura dintre consumul de sare și urinarea nocturnă frecventă. Cu toate acestea, rezultatele lor ar putea ajuta persoanele în vârstă. Aceasta lucrare arata posibilitatea ca chiar si o simpla ajustare a dietei poate imbunatati semnificativ calitatea vietii multor oameni, a spus el.

Expertul în nocturie, Marcus Drake, de la Universitatea din Bristol, a declarat pentru BBC că consumul de sare nu a fost în general considerat a fi cauza problemei, ci a atribuit-o mai degrabă cantității de apă pe care oamenii au băut-o la culcare și probleme cu vezica și prostata.

"Acum avem aici un studiu util care ne arată că, pentru a crește șansele de a îmbunătăți acest simptom, trebuie să luăm în considerare toate efectele", a spus el.