Sprijinirea mișcării ca beneficiu corporativ
În zilele noastre, tot mai multe locuri de muncă sunt asociate cu un stil de muncă sedentar, iar cele care necesită multă activitate fizică sunt în scădere. Chiar dacă am vrea să ne mișcăm, munca necesită să stăm pe un scaun în spatele unui birou și să privim un computer. Și astfel, modul de viață sedentar și cu moarte lentă continuă datorită angajării. Petrecem atât de mult timp la locul de muncă încât mulți, chiar și destul de obiectiv, pot uita de mișcarea activă în afara orelor de lucru. Nu au timp să se miște.
Companiile încep să-și dea seama că, dacă doresc să aibă angajați sănătoși, motivați și bine reglați, trebuie să-i sprijine în mișcare activă. .
A plăti angajaților o piscină în piscina orașului, a închiria o sală de gimnastică pentru o seară, a plăti abonamente pentru centrele de fitness sau a face o zi sportivă corporativă este departe de a fi suficient. Și, de obicei, este nevoie de câțiva oameni pentru a se deplasa în mod regulat. Chiar dacă totul este plătit de companie, aproape nimeni nu folosește cu adevărat astfel de beneficii. Ar trebui să meargă acolo unde este plătit în avans și, de obicei, în afara programului de lucru. Și acesta este adesea un mare obstacol.
Și astfel companiile caută alte modalități.
Companiile care lucrează conștient și sistematic pentru a sprijini sănătatea angajaților se concentrează pe asigurarea faptului că angajații lor continuă să se deplaseze în timpul programului de lucru. Cu toate acestea, ei doresc ca profitul din mișcare să fie nu numai pe termen lung, ci și utilizabil direct la locul de muncă.
Avantajele mișcării
Dar mai întâi, să ne uităm la beneficiile pozitive ale mișcării active.
Scrierea despre beneficiile mișcării mi se pare că o port
lemn spre pădure și apă spre râuri.
Nu pentru că nu este necesar.
Dar pentru că este incredibil de util,
pentru lemn în păduri, ape în râuri
iar mișcarea în viața noastră este atât de îngrozitoare.
O mișcare suficientă determină mai multe modificări la nivel fizic:
- Perfuzează corpul,
- oxigenează mușchii și creierul,
- construiește mușchi și îmbunătățește postura,
- care are ca efect îmbunătățirea respirației și, astfel, un flux sanguin mai bun către creier în afara activităților sportive.
- Câștigi fitness și ai mai multă energie în timpul zilei.
- Când ajungi să lucrezi cu bicicleta sau pe jos, ești complet treaz,
- crește-ți duritatea,
- ceea ce duce la îmbunătățirea imunității și, astfel, la o mai bună rezistență la boli.
- Rezultatul este o sănătate îmbunătățită.
O mișcare suficientă provoacă, de asemenea, schimbări pozitive la nivel mental:
- Mișcarea duce la o concentrare îmbunătățită,
- crește performanța în sarcinile cognitive,
- și îmbunătățește memoria.
- O mulțime de exerciții fizice îmbunătățesc capacitatea de a regla emoțiile,
- și îmbunătățește calitatea somnului.
- Dar cel mai bun lucru este că, în timpul mișcărilor intense, declanșăm și endorfine, care provoacă o stare de spirit ridicată.
Rezultatele unui exercițiu regulat și suficient sunt motivate de sine. Vedem cum corpul nostru se întărește, pierdem în greutate în exces, ne simțim mai bine fizic și mental.
Exercitiile fizice iti sporesc fericirea
Și mai mult - acest rezultat general ne întărește în convingerea că ne putem controla viața, ceea ce crește și mai mult nivelul de satisfacție cu viața noastră.
Și a avea un angajat mulțumit, sănătos și energic este încă extrem de util pentru angajator.
Deci, ce fac companiile?
Companiile s-au angajat mult timp în diverse activități care deseori vizează sănătatea, dar nu susțin exercițiile ca atare. Măsurările presiunii la locul de muncă, prelevarea de probe de sânge, locurile de odihnă, educația pentru sănătate, regimul de băut și alimente de calitate la locul de muncă - sunt toate activități excelente, dar nu conduc direct la exercitarea suficientă a persoanelor. Sunt mai preventivi. Dar nu construiesc sănătate sau promovează obiceiuri de mișcare.
Aici ne vom concentra pe exemple care au mișcat oamenii.
O modalitate este de a încuraja direct oamenii să ia o pauză de la serviciu și să facă jogging împreună. O astfel de abordare nu obligă lucrătorii să facă exerciții fizice înainte sau după muncă, ci în esență în orice moment al zilei. În al doilea rând, dacă există un joc bun, atunci oamenii se motivează reciproc pentru că nu vor să meargă singuri și astfel se formează grupuri care ies la „mișcare”.
Vedeți cum o companie își promovează beneficiile fizice folosind Mateja Cifru, alias Sajfu.
Unele companii încurajează oamenii să meargă, să alerge sau să meargă cu bicicleta la serviciu. Va crea condiții mai potrivite pentru ei. Construiesc parcări pentru biciclete și dușuri, astfel încât sportivii să se simtă confortabil la locul de muncă după ce au transpirați (și, de asemenea, mirosul colegilor lor).
Companiile care sprijină serios sănătatea angajaților lor pot, de asemenea, să negocieze reduceri cu companiile de asigurări pentru polițele lor de asigurări de sănătate, ceea ce motivează la rândul lor o altă parte a angajaților să se mute. Pentru că se plătește financiar. Într-un experiment, oamenii ar putea plăti plăți mai mari către o companie de asigurări de sănătate din cauza unor indicatori de sănătate slabi (supraponderali etc.) sau ar putea începe să facă mișcare și să meargă și să facă suficient exerciții. Dar chiar și așa, doar 20% dintre oameni preferă să facă mișcare.
Și ce să plătească direct pentru mișcare?
Vor fi și companii care au decis să fie mai radicale. Ei își plătesc angajații direct pentru suficientă mișcare.
O mică companie din Christchurch, Noua Zeelandă, a decis să plătească 5 euro angajaților în fiecare zi în care vin să lucreze cu bicicleta. Și dacă merg la serviciu astfel mai mult de jumătate de zi pe an, indemnizația zilnică amortizată va crește la 10 euro.
Videoclipul este în adorabila engleză din Noua Zeelandă:-).
Promovarea ciclismului ca mijloc de transport nu este interesantă doar pentru companii și din motive de sănătate. Chiar și orașele pline de mașini sau sufocate de smog sunt interesate să aducă oamenii pe biciclete. Experimentele cu recompensarea financiară a rezidenților pentru utilizarea „fabulelor” au întâmpinat diferite grade de succes, dar orașele le testează și mai multe persoane cu căști sunt în creștere.
Acest lucru ar veni într-adevăr la Bratislava.
Cum ajută jucăriile digitale
Mulți dintre cei care fac sport pentru a face suficient exercițiu se ajută și ei în mod digital. Există ceasuri inteligente, precum și o serie de aplicații care măsoară procesele corporale, energia consumată sau kilometrajul.
Cu toate acestea, astfel de aplicații pot fi utilizate și de companie. De exemplu, plătește angajaților un cod de acces al companiei la aplicație și le oferă o versiune completă a produsului. Cu toate acestea, angajatorul poate vedea ce face angajatul pentru sănătatea sa. Poate stabili limite diferite, provocări corporative și, pe baza obiectivelor îndeplinite în diferite activități fizice, le oferă recompense.
Aplicațiile care promovează sănătatea măsoară cât de mult ai alergat, ai mers, ai mers cu bicicleta sau ai înotat. Măsoară chiar când și cât dormi (dar nu arată cu cine și cum a fost:-). Somnul bun este la fel de important ca exercițiile fizice - ambele afectează sănătatea pozitivă, funcția cognitivă și buna dispoziție.
Gamificarea mișcării
Un moment interesant când se utilizează aplicații mobile este faptul că acestea sunt configurate pentru a motiva mișcarea. Gamificare, adică, punctele, stelele și cursurile de performanță necesită multe. Mulți sunt motivați doar de o măsurare pură a cât de mult au reușit pe zi, săptămână sau lună.
Aplicațiile mobile permit, de asemenea echipă un mod în care vezi cât de mult se mișcă alți colegi și acest lucru te motivează să apelezi la performanță. O altă utilizare a echipei este că puteți coordona și alătura unui grup de sportivi activi, ceea ce ajută la depășirea aversiunii față de mișcare.
Cel mai interesant factor în utilizarea aplicațiilor pentru a sprijini mișcarea este capacitatea de a vă deplasa măsurați-l corect și corect recompensați-l. Astfel, conform graficelor din cerere, angajatorii pot plăti un angajat pentru un efort de mutare.
De exemplu, Casper, un producător de saltele de pat, permite angajaților săi să câștige în plus 130 USD pe lună și 60 USD pe lună pentru un somn adecvat și adecvat, după îndeplinirea limitelor măsurate de aplicația mobilă.!
Așadar, du-te la bicicletă, la piscină sau la parcul forestier, astfel încât să ai suficientă mișcare. Și nimeni nu trebuie să te plătească pentru asta.
Pentru că dacă adaugi o mișcare programului tău zilnic, te vei simți mai bine după o săptămână. Și asta este de neprețuit!