este

Distribuiți articolul

Despre cum să naști, să nu câștigi treizeci și cinci de kilograme și să nu înnebunești.

Înainte să rămân însărcinată, am încercat să trăiesc sănătos și am făcut jogging aproape în fiecare seară după muncă. Sarcina a schimbat totul. Într-un fel, admir femeile cărora nu le este frică să continue să facă sport în timpul sarcinii. Desigur, în cadrul normei. De asemenea, am citit o mulțime de opinii despre dacă pot continua sau nu să alerg regulat. Dar, într-adevăr, am renunțat. Corpul era prea obosit și a avut brusc o scuză să se întindă în fața televizorului și să meargă cât mai mult cu o plimbare mai lungă cu câinele.

Al doilea lucru a fost o schimbare a dietei. Dintr-o dată simt că nu am mai mâncat până acum. Și asta nu ar fi trebuit să se întâmple! De exemplu, fulgi de ovăz pentru micul dejun au înlocuit produsele de patiserie. Totul gresit! Este greu să reziste gusturilor gravide. Și apoi vine aspectul temut în oglindă și pe cadran. Câte kilograme să câștigi în timpul sarcinii este încă norma? Care dintre acestea sunt clasicele kilograme în plus și ce este supraponderalitatea? Se spune că, în cazul unei femei însărcinate sănătoase, cu o greutate corporală normală, este considerat ideal dacă se îngrașă cu 12-16 kilograme. De asemenea, este ideal să câștigi treptat până la două kilograme în primul trimestru, mai târziu o jumătate de kilogram în fiecare săptămână. Până acum, în ciuda gusturilor și antipatiilor ciudate, mă întâlnesc cu asta:)

De asemenea, este îndoielnic ce poate și ce nu poate mânca o femeie în timpul sarcinii. Încerc în mod regulat să-mi repet că nu ar trebui să mănânc pentru doi, ci de două ori mai multă mâncare bună. Doar comandați capul și paharul gustativ, pentru ca data viitoare în magazin să nu ajung la pâine albă parfumată, ci mai degrabă la fructe și legume proaspete. Cel mai ideal după salată și alte legume cu frunze, care este o sursă ideală de acid folic. Dar ferește-te de viitoarele mame! Știați că ciocolata este un aliment de top în timpul sarcinii, de exemplu? Se spune că are un efect pozitiv asupra placentei și a creșterii fetale. Și ce n-aș face pentru Diana mea?

Da, mulțumită sfaturilor tale de pe rețeaua de socializare, eu și prietenul meu am decis să o numim pe fiica noastră Diana. Vă mulțumim pentru fiecare sfat și părere cu privire la alegerea numelui J

Dragi doamne, cât ați câștigat în timpul sarcinii? Cum ați încercat sau încercați să vă mențineți în formă? Care este atitudinea ta față de sport în timpul sarcinii? Scrie-ne părerea ta.