- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună mămici. Sunt o mamă tânără a doi copii frumoși. Sunt la 8 luni de la a doua mea naștere, dar absolut nu pot slăbi. Potrivit bmi, am deja obezitate de gradul 1 (chiar dacă practic nu arată așa, am o anvelopă pe șolduri, pe coapse și pe fund) Am o dietă modificată și îmbunătățesc treptat ceea ce pot face . ferigă când vine vorba de mâncare, dar mă obișnuiesc încet. După ce am născut, am slăbit 2 kg și de atunci nimic și chiar mișcare, acum cu o lună mai activă în fiecare zi. Uneori dimineața și seara, exerciții de 30-60 de minute. Dar greutatea absolută nu este și nu în jos, mă simt prost, după fiecare masă mă simt plin de balonare apoi îmi pare rău, în weekend am reușit să resping prânzul, care ți-a venit prost. Cântăresc și mâncarea, așa că nu mănânc în exces, beau doar apă curată. Nu cunosc absolut niciun fel de comprimate calorice, nu pot calcula ce ar trebui să mănânc vreodată, mă urmăresc pe mine așa cum simt. Nu cred în biscuiți, fiole, pastile cajika, nimeni nu mi-l bagă.
Mai presus de toate, aș avea nevoie să-mi curăț intestinele cu produse naturale, aș avea nevoie să slăbesc 15 kg pentru a obține o greutate frumoasă. Poate chiar și primii 5 kg ar fi o mega motivație pentru mine.
Vă mulțumesc pentru orice sfat.
@mamanadruhuu bea multă apă și descarcă aplicația grafic de calorii. Veți fi surprins cât de mult puteți mânca decât ar trebui și, prin urmare, greutatea nu scade. Am slăbit 4 kg de când i-am luat
Uneori, o persoană crede că este vorba de alimente cu conținut scăzut de calorii și opusul este adevărat. Trebuie doar să întreb un nutriționist.
Scriu @sapetka. aplicația este foarte simplă, eu sunt de ex. a constatat că nu mănânc atât de multe calorii, dar raporturile de proteine, zahăr și grăsimi erau complet greșite și m-am gândit la cât de sănătos mănânc. Îl folosesc timp de 2 săptămâni, fac mișcare puțin și 1 kg este în jos, nici nu știu cum. și mănânc totul, doar în cele din urmă cu o măsură de 🙂
@mamanadruhuu L-am scris deja aici pe mai multe subiecte, nu puteam slăbi când alăptam. Nici măcar kg și am mâncat exemplar și, de asemenea, sportiv, doar după înțărcare am slăbit kg și nu știu cum. Vezi site-ul www.chudnutie-ako.sk
@mamanadruhuu Sunt la 8 luni de la a doua nastere, 2 baieti frumosi am nascut 94,5 kg! și până în prezent 69 kg, mai am un drum lung de parcurs pentru a ajunge la destinație. Am început detoxifierea lui Macing - sincer (cu siguranță sunt aici un pic, dar cu 6 kg în jos și pentru mine motivația de a începe) și apoi am continuat „cu bun simț”. Am descărcat tabele de calorii, dar le folosesc o dată pe săptămână, doar pentru informații și mă gândesc la ce mi-a pus în gură, nu sunt dependentul care cântărește laptele în cafea. Ieri am avut înghețată, azi câștig și nu fac mișcare! Resp. Merg la Pilates, din cauza diastaziei și a plăcilor. Planul este de a practica, dar, din păcate, nu pot să-l organizez încă. Vreau doar să te încurajez, îmi țin degetele încrucișate, va funcționa 👍👌
@mamanadruhuu nu este suficient să nu mâncați în exces, ci să alegeți alimente adecvate, să adăugați salată la fiecare masă, mai ales să îndepărtați zahărul și chinul alb și să nu mâncați în timpul zilei ceva între mesele principale. bea apă curată, cel puțin 2 litri, nu min. Cu 2 ore înainte de culcare. Exercițiile fizice sunt doar 20% din succes, restul dietei. încearcă să notezi tot ce mănânci și bei în timpul zilei și s-ar putea să te surprinzi singur.
@ katty2012 multe femei cred că făina albă și zahărul sunt rele, ceea ce nu este absolut adevărat. Consumul de făină albă este, de asemenea, fin, atâta timp cât este completat cu carbohidrați cu lanț ramificat, cum ar fi făină integrală și produse din făină, fulgi de ovăz, spelt. Există, de asemenea, zahărul, care este, de asemenea, important și, prin urmare, nu are sens să omiteți și este necesar să vă concentrați asupra formelor sale sub formă de fructe în loc de dulciuri.