curând

Aceste 9 beneficii, pe care le obțineți consumându-le, vă vor convinge, de asemenea, că nucile de caju nu ar trebui să lipsească cu siguranță din dieta dumneavoastră.

Nucile de caju sunt cunoscute și în regiunea noastră datorită gustului lor fierbinte și dulce și a formei unice. Mulți dintre noi le cumpără uneori ca o alternativă sănătoasă față de maeștri, dar nu toată lumea știe ce minuni pot face corpului.

Tot ce trebuie să faceți este să mâncați 4 nuci de caju în fiecare zi și veți vedea în curând aceste 9 beneficii:

1. Piele mai strălucitoare

Nucile de caju conțin o serie de antioxidanți și cupru, care beneficiază semnificativ de sănătatea și frumusețea pielii. De exemplu, antioxidanții reduc semnele îmbătrânirii, iar cuprul cu alte enzime produce colagen, ceea ce crește elasticitatea pielii.

2. Mai puțină boală

Pe lângă cupru și antioxidanți, nucile de caju conțin, de asemenea, mult zinc. Este crucial în formarea și dezvoltarea celulelor sistemului imunitar și a enzimelor antioxidante.

3. Oase mai puternice

Doar aproximativ 30 de grame de nuci de caju vă vor oferi 30% din cantitatea zilnică recomandată de cupru și 20% din cantitatea zilnică recomandată de magneziu. De asemenea, putem mulțumi Medi pentru susținerea dezvoltării oaselor și a țesuturilor conjunctive, iar magneziul asigură că organismul absoarbe calciul în mod corespunzător. De asemenea, reduce riscul de osteoporoză.

4. Protecția ochilor

Mulți antioxidanți ai luteinei și zeaxantinei pot fi găsiți în cache. Dacă începeți să mâncați nuci în fiecare zi, ambele substanțe vă vor asigura că vederea funcționează perfect și că nu aveți o infecție. Zeaxantina protejează, de asemenea, retina de razele UV dăunătoare.

5. Viața fără migrene

În unele cazuri, migrena se datorează lipsei de magneziu din organism și nimic nu-i poate restabili nivelul mai bine decât nucile de caju. Consumul lor regulat poate elimina, de asemenea, durerea din alte părți ale corpului și reduce tensiunea arterială ridicată.

6. Dinți mai sănătoși

Nucile de caju conțin compuși fenolici care vă pun dinții în ordine. Aceste substanțe distrug bacteriile dăunătoare care cauzează cariile dentare și acneea.

7. Mai multă energie

Alte substanțe care pot fi găsite în nuci de caju includ vitamine și minerale. Acestea includ, de exemplu, vitamina E, K, B6, cupru, fosfor, zinc, magneziu, fier și seleniu. Fiecare dintre ele ajută la menținerea corpului sănătos și funcțional. Datorită aprovizionării bogate a acestor substanțe, vă veți simți, de asemenea, plin de energie.

8. Gata cu problemele de greutate

Știința a risipit de mult mitul îndelungat conform căruia câștigă în greutate din nuci. Deși caju conține grăsimi, acestea sunt sănătoase și nu contribuie la creșterea în greutate adecvată. În plus, magneziul de caju este necesar pentru reglarea metabolismului grăsimilor și glucidelor.

Studiile au confirmat chiar că persoanele care au consumat în mod regulat nuci de caju au slăbit mai repede și au avut, de asemenea, un risc mai mic de obezitate. În cele din urmă, nucile sunt extrem de hrănitoare, ceea ce suprimă senzația de foame.

9. Păr strălucitor

Din nou, arama este de vină - vă va oferi părului strălucire și o suprafață netedă. În plus, cajuii stimulează producția de melanină, oferind părului o culoare mai bogată.