fără

Te-ai trezit mai obosit dimineața decât atunci când te-ai culcat seara, dar te-ai bucurat totuși de un somn de 8 ore? Ai vrut să faci mișcare, dar pur și simplu nu ai stăpânit brusc? Cu toții ne simțim obosiți uneori. Dar dacă acest lucru ți se întâmplă des, ar trebui să cauți cauza oboselii tale și să o rezolvi.

Pe Internet veți găsi multe sfaturi despre ce să puneți împotriva oboselii, dar care funcționează? Ce ajută la oboseală și stres, ce trebuie să faceți dacă doriți să scăpați de ele pentru o lungă perioadă de timp și cum apare de fapt oboseala, veți găsi răspunsurile la toate acestea în rândurile următoare.

Ce este oboseala, cum se produce și care sunt simptomele acesteia

Oboseala este un sentiment subiectiv care indică faptul că rezervele de energie ale corpului sunt epuizate. Nu este doar epuizare fizică, ci și epuizare mentală. Se manifestă prin lipsa de energie, incapacitatea de a efectua diverse activități, chiar morbiditate crescută și imunitate redusă, adică imunitate.

Apare ca urmare a acumulării de deșeuri metabolice în sânge sau mușchi, care este asociată cu atenția și sensibilitatea reduse. Oboseala este un semnal de avertizare pentru corp că ceva nu este în regulă.

Energia totală Jamieson

  • Ginsengul ajută la creșterea vitalității și întărește rezistența
  • Vitamina B12 ajută la eliminarea epuizării și oboselii

GS Coenzima Q10

  • Promovarea vitalității și energiei
  • Efect asupra sistemului nervos
  • Acțiune în domeniul sistemului cardiovascular

Compoziție ThermoFit

  • Creșterea sentimentului de energie și vitalitate
  • Arderea grasimii

Complex carnozinic

  • Efecte antioxidante
  • Exercitarea performanței fizice
  • Influența asupra vitalității generale

MAGNE-B6 forte

  • Îmbunătățește funcționarea sistemului musculo-scheletic
  • Susține buna funcționare a sistemului nervos
  • Crește vitalitatea mentală

Există 2 tipuri principale de oboseală, în funcție de originea lor, și anume fizică și mentală:

  • apare după o performanță fizică excesivă, după o muncă stereotipă pe termen lung sau seara ca manifestare naturală a epuizării energiei
  • apare mai repede, este mai ușor să scapi de el, cel mai adesea se manifestă ca oboseală musculară scheletică

  • această specie începe mai încet, dar este mai greu de scăpat, se manifestă sub formă de concentrație redusă, nervozitate crescută și iritabilitate
  • apare după stres pe termen lung, după situații solicitante și tensionate mental, adesea în combinație cu oboseala fizică

Cauze și când apare oboseala

Când vine vorba de oboseală, este dificil de găsit cauza principală, deoarece fiecare organism este diferit și fiecare persoană este unică, are un stil de viață, o percepție de stres, bucurie și chiar oboseală. Oboseala nu este o boală în sine, este un simptom al unor probleme de sănătate.

Oboseala apare adesea la vârstnici, dar este și un efect secundar al bolii. Poate apărea dacă suferiți de alergii alimentare, de exemplu, sau dacă aveți anemie. Oboseala legată de ciclul hormonal al femeilor sau în timpul sarcinii este, de asemenea, naturală.

Iată cele mai frecvente motive pentru care te-ai saturat:

Abordați oboseala acasă

Dacă suferiți de oboseală doar ocazional, nu pentru o perioadă lungă continuă, nu trebuie să mergeți la medic, deoarece vă puteți ajuta singuri acasă. Dacă suferiți de oboseală din cauza lipsei de somn, va trebui să vă maturizați, dacă este oboseala cauzată de alimente, va trebui să vă limitați dieta. În caz de oboseală, cel mai important lucru este oricum să schimbi stilul de viață general.

Iată cele mai bune modalități de a face oboseală:

Activitate fizică adecvată

Exercițiul este necesar pentru buna funcționare a întregului organism, atât fizic, cât și mental. Este ideal să faci mișcare în funcție de starea ta fizică de 3-4 ori pe săptămână, ceea ce îți va oferi energie și o senzație mai bună pentru corpul tău. Este întotdeauna adevărat că, dacă nu poți face sport, măcar mergi în aer curat.

Alimente

A doua opțiune dorită este să vă schimbați dieta. Dacă nu luați micul dejun, începeți. Asigurați-vă că dieta include grăsimi sănătoase, proteine ​​și un complex de carbohidrați dimineața. În ceea ce privește ce să mănânci, adăugați legume și fructe în farfurie. Aruncați alcoolul, beți ceaiuri din plante, dar mai ales apă curată, pe care un adult ar trebui să o ia 2,5 litri pe zi.

Modul de somn

Încearcă să te obișnuiești să te culci la aceeași oră în fiecare zi pentru a dormi cel puțin 7 ore. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare, scăpați de toate elementele deranjante, cum ar fi luminile, sunetele și mirosurile inutile. Investiți bani într-o saltea și o pernă de calitate. Este ideal să nu mănânci înainte de culcare și să nu fii expus la factori deranjanti.

Masaje și terapii

Dacă căutați ceva împotriva oboselii, încercați să vă relaxați. Masajul capului, gâtului și gâtului însoțit de parfumuri delicate este garantat pentru a vă relaxa, iar corpul dumneavoastră se va regenera. Aromaterapia și băile parfumate de acasă sunt foarte benefice. Aromaterapia te va scuti de durerile de cap, te va ajuta să te calmezi, să adormi și să te ajute cu probleme mentale.

Suplimente nutritive pentru oboseală

De asemenea, puteți ajuta la oboseală grație suplimentelor nutritive. Oferta lor este foarte variată, mai ales dacă faceți cumpărături în farmacii online. Dacă le combinați cu soluțiile enumerate mai sus, veți scăpa de oboseală ușor și rapid.

Aceste suplimente nutritive funcționează foarte simplu:

Acestea conțin vitamina C și orz verde, care asigură transportul de oxigen, miere sau valeriană ajută la somn pe cont propriu.

Următoarele proprietăți sunt tipice pentru suplimentele nutritive de acest tip:

  • ele acționează nu numai asupra oboselii mentale, ci și a celor fizice, alimentează energie și întăresc organismul
  • conținutul preparatelor poate varia și în funcție de anotimpuri, de exemplu iarna avem nevoie de mai multe suplimente nutritive cu vitaminele C și D decât vara
  • Datorită compoziției lor, produsele sunt lipsite de contraindicații și efecte secundare, astfel încât pot fi folosite mult timp, chiar și la nivel de prevenire.

Cele mai căutate suplimente nutritive includ cele care conțin vitamine, minerale și extracte din plante precum guarana și ginseng. Nu aveți nevoie de rețetă pentru a cumpăra aceste produse, le puteți comanda online, ceea ce este mai rapid, mai ieftin și mai convenabil decât să cumpărați într-o farmacie de piatră.

Medicamente pentru oboseală

Este posibil ca suplimentele nutriționale convenționale să nu fie întotdeauna suficiente, mai ales dacă luptați cu oboseala de mult timp și aveți nevoie de ceva mai eficient. Găsiți medicamente care au efecte mai largi, nu numai asupra oboselii, ci și asupra insomniei, durerilor musculare sau detoxifierii corpului, în timp ce sunt disponibile fără prescripție medicală.

Aceste medicamente se bazează pe un mecanism de acțiune dat:

Conțin vitamine, minerale, fier, magneziu, acizi grași omega 3, dar și alte substanțe într-o concentrație mai puternică, în timp ce debutul acțiunii este de obicei mai rapid

Medicamentele anti-oboseală se caracterizează prin:

  • avantajul lor este într-un efect larg care vine rapid, care se datorează compoziției lor bogate și bine combinate
  • cele mai multe dintre ele contribuie la buna funcționare a metabolismului, care este esențială pentru eliminarea oboselii și reaprovizionarea energiei
  • medicamentele acționează asupra mai multor simptome și manifestări, elimină oboseala, furnizează energie, rezolvă insomnia

Aveți la dispoziție mai multe mărimi de ambalaj, dar și forme de medicamente pe care le puteți cumpăra fără a consulta un medic și fără prescripție medicală. Medicamentele au dezavantajul că, deși au o compoziție mai largă și, de asemenea, efecte, nu pot fi utilizate pentru o lungă perioadă de timp.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și medicamente pentru oboseală

Deși puteți cumpăra suplimente nutritive în magazine specializate, în ceea ce privește medicamentele, achiziția este posibilă doar într-o farmacie. Cea mai bună și mai eficientă opțiune sunt farmaciile online, unde puteți obține ambele tipuri de produse.

Energia totală Jamieson

  • Ginsengul ajută la creșterea vitalității și întărește rezistența
  • Vitamina B12 ajută la eliminarea epuizării și oboselii

GS Coenzima Q10

  • Promovarea vitalității și energiei
  • Efect asupra sistemului nervos
  • Acțiune în domeniul sistemului cardiovascular

Compoziție ThermoFit

  • Creșterea sentimentului de energie și vitalitate
  • Arderea grasimii

Complex carnozinic

  • Efecte antioxidante
  • Exercitarea performanței fizice
  • Influența asupra vitalității generale

MAGNE-B6 forte

  • Îmbunătățește funcționarea sistemului musculo-scheletic
  • Susține buna funcționare a sistemului nervos
  • Crește vitalitatea mentală

Avantajele cumpărăturilor online:

  • poți echipa totul de acasă prin intermediul unui computer sau smartphone, nu trebuie să mergi nicăieri
  • Farmaciile online tind să aibă prețuri mai mici ale produselor decât piatră
  • primiți transport gratuit dacă depășiți limita minimă necesară pentru transportul gratuit
  • nu trebuie să plătiți în numerar, puteți plăti cu cardul

Este bine să folosiți serviciile farmaciilor online cunoscute. Atunci când alegeți o farmacie specifică, nu uitați doar la preț și promoție, ci și la gama generală de medicamente și suplimente nutritive, disponibilitatea acestora în stoc și referințe.

Farmaciile cunoscute atrag la prețuri bune, disponibilitate în stoc, o ofertă bogată, promoții și în același timp servicii pentru clienți. Nu vă uitați doar la preț și la diferența de câțiva cenți, dacă transportul va dura mai mult. Aruncați o privire la disponibilitatea stocului și la livrarea expresă, care sunt cele mai mari avantaje ale cumpărării online.