Greutatea ta a crescut rapid în ultima vreme și ești îngrijorat că vei câștiga și mai mult în timpul sărbătorilor? Nu vrei să petreci tot ianuarie la sală și ești hotărât să faci ceva pentru sănătatea ta? Dacă da, inspirați-vă din sfaturile noastre. Datorită lor, vei slăbi și nu vei câștiga nici măcar un gram în timpul vacanței.
Respinge dulciurile
Chiar dacă Crăciunul este plin de prăjituri peste tot, refuză-le. În loc de o prăjitură dulce, mâncați fructe proaspete sau pregătiți o salată de fructe care să alunge gustul dulce și să aibă în continuare o mulțime de vitamine. Vă recomandăm să consumați kiwi, portocale, dar mai ales grapefruit, care au cea mai mare cantitate de vitamina C și sunt dovedite științific că îmbunătățesc starea de spirit. Respingeți dulciurile și înlocuiți-le cu o alternativă mai sănătoasă. O noutate pe piață este și fructele liofilizate. Dacă nu aveți un cântar, aflați cine vinde cântare de calitate în zona dvs. Cumpărați o astfel de greutate și veți putea îndrăzni în orice moment.
Uită de alcool
Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă limitați consumul de alcool și cafea pentru o vreme. Cu toate acestea, cel mai bine este să renunți complet la alcool și cafea. Ceaiul verde este o alternativă sănătoasă la băuturile cu cofeină. Răsfățați-vă cu o ceașcă din acest ceai delicios în fiecare zi și nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci vă va oferi un substitut sănătos pentru băuturile energizante și cafeaua. Vă recomandăm să treceți de la kofola, cafea și băuturi energizante la ceai pierdut. Direct în magazine, acestea turnă cantitatea dorită pe cântarele comerciale, o cântăresc și o ambalează. Ceaiurile libere sunt mult mai bune, iar unele dintre ele sunt chiar potrivite pentru pierderea în greutate.
Mutare
Iarna este o perioadă leneșă, mai ales pentru acele femei care nu fac sporturi de iarnă. Nu trebuie să evitați plimbările clasice și drumețiile ușoare dacă doriți să slăbiți. Este important ca organismul să fie în permanență în mișcare. Este un exercițiu regulat care vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. Încercați nordic walking, de exemplu.
- Datorită acestor două sfaturi, veți pierde în greutate rapid și fără foame
- Datorită acestor sfaturi, tocurile crăpate vor fi un lucru din trecut! Vor fi moi ca labe de pisică
- Datorită acestor sfaturi, tocurile crăpate vor fi un lucru din trecut
- Te deranjează grăsimea subcutanată din zona brațelor.Vei scăpa de ea datorită acestor exerciții
- Vara, ai dureri la picioare. El va începe cu ea datorită acestor patru pași!