picioare

Picioarele noastre ne poartă toată viața, dar de cele mai multe ori nu le acordăm suficientă atenție. Uneori ne plângem că ne enervează pentru că suferă după o zi grea. Vara, cea mai mare problemă este umflarea. Picioarele din pantofi se apasă incomod la începutul serii și, dacă nu vă deranjează, nu vă veți mai putea încălța. Cu toate acestea, puțini oameni știu că chiar și un astfel de disconfort „normal” poate avea o cauză gravă: „Durere la nivelul picioarelor, umflături, senzație de greutate, neliniște, picioare obosite, tensiune, crampe nocturne, așa-numitele. oamenii consideră adesea furnicături la nivelul picioarelor ca fiind neplăcute, dar taxa obișnuită pe care trebuie să o plătească picioarele lor pentru munca grea, oboseala pe tot parcursul zilei sau pur și simplu atribuie aceste dificultăți schimbărilor de vreme sau creșterii vârstei ", spune medicul general MUDr. Diana Ganaj și continuă: „Nu se plâng pentru că nu știu că acestea sunt semne de avertizare grave ale bolii venoase cronice”.

Dacă descărcați doar picioarele dureroase seara sau aplicați niște cremă, alte modificări pot apărea cu ușurință în vene. Nu sunt vizibile la început, dar dacă nu vă confruntați cu primele simptome, apar mustăți, vene varicoase, umflături, decolorare a pielii și chiar un ulcer dureros și foarte dificil de vindecat la genunchi. Cu cât boala este mai repede prinsă și vindecată, cu atât se va dezvolta mai lent. Prin urmare, vizita la medic nu trebuie amânată.

Boala venoasă cronică este una dintre cele mai frecvente boli cronice din țările civilizate și afectează 40-60% dintre femei și 15-30% dintre bărbați. Poate fi cauzată de predispoziție ereditară, vârstă, modificări hormonale la femei, dar mai ales de un stil de viață inadecvat. Lipsa exercițiilor fizice, supraponderalitatea și obezitatea, fumatul, munca sedentară, munca în picioare și căldura deosebită nu beneficiază deloc de venele picioarelor.

Patru pași către un zbor extraordinar

PRIMUL PAS: A se vedea un medic. Spune-i despre dificultățile tale, chiar dacă te deranjează doar din când în când. Medicul dumneavoastră vă va examina și vă va sfătui. Dacă este necesar, vă va trimite la un angiolog, un specialist în boli ale sistemului vascular.

PASUL DOI: Mutare. Venele iubesc mișcarea. Deci, faceți-i fericiți și bucurați-vă activ de vară. Drumețiile, ciclismul, înotul, dansul sau mersul plin de viață nu numai că vă vor îmbunătăți vasele de sânge, ci și vă vor ridica spiritul datorită endorfinelor. Evitați sporturile precum tenisul, halterofilia, boxul și fotbalul - boala venoasă cronică poate agrava boala venoasă cronică. Dacă nu doriți să renunțați la ele, asigurați-vă că purtați ciorapi de compresie. Dr. Ganaj recomandă limitarea stării îndelungate și a șederii.

PASUL TREI: Răcire. În febrele înalte, picioarele se umflă mai mult, activitatea valvelor venoase se deteriorează și revenirea sângelui în inimă devine mai dificilă. Venele se extind nefiresc, presiunea asupra pereților venelor crește și acest lucru înrăutățește starea sistemului venos odată cu formarea treptată a varicelor. Evitați lumina directă a soarelui - plajele nu sunt apreciate de vasele de sânge sau de piele. Este greu să scapi de căldură, dar aer condiționat setat în mod rezonabil, dușuri răcoritoare și un regim suficient de băut te vor ajuta cu siguranță în acest sens. Înotul este, de asemenea, minunat. Este mai frumos să gătești decât să te scufunzi în apa plăcut rece a unei piscine, a unui lac sau chiar a mării în timpul unei zile fierbinți.?

PASUL PATRU: Călătorește cu îndemânare. Călătoria către marea menționată sau altă destinație de vacanță poate fi foarte departe de pace și relaxare. Orele lungi într-o poziție într-o mașină, autobuz sau avion nu sunt cu siguranță bune pentru picioarele tale. Persoanele care au vene varicoase sau sunt deja în creștere pot prezenta un risc serios de inflamație a venelor superficiale și profunde, embolie pulmonară datorată trombozei sau chiar sângerări din cauza varixului rupt. Prin urmare, planificați pauze regulate în timpul cărora vă mișcați picioarele rigide. Mergeți, răsuciți-vă picioarele în glezne, stați pe vârfuri și tocuri. De asemenea, puteți folosi șosete de compresie sau ciorapi. Și să ai mereu apă la îndemână și nu uita să bei regulat. Ca prevenire a complicațiilor de sănătate, este posibil să se utilizeze medicamente preventive înainte de călătorie. Dacă v-ați umflat picioarele în timpul unei călătorii lungi sau simțiți că sunt „plumb”, adresați-vă medicului dumneavoastră.