minune

Trebuie să bem mult, citim poate peste tot. Chiar și așa, mulți nu sunt capabili să obțină doi până la trei litri de lichide neîndulcite pe zi.

În același timp, apa ajută la multe probleme: pielea necurată, supraponderalitatea, oboseala, durerile de cap și, în general, ajută oricând și oriunde. Întrebarea este: Într-adevăr?

Nu putem bea prea mult

Cantități enorme de lichid renal nu pot fi procesate într-un timp scurt. Prin urmare, experții recomandă să nu beți mai mult de trei litri de apă pe zi. Este important să beți uniform pe tot parcursul zilei. Corpul poate absorbi doar o cantitate mică de apă, elimină restul.

Băuturi răcite - bune pentru răcire

Băuturile reci cu gheață sunt deosebit de bune în zilele toride de vară. La ochi! Corpul răspunde la șocul rece, producând și mai multă căldură. Este mai bine să căutați apă la temperatura camerei.

Pielea fără riduri

Apa detoxifică și hrănește pielea, dar nu garantează o viață fără riduri. Stilul de viață, lumina soarelui și genetica sunt responsabile pentru riduri. Oricine bea suficient nu își rănește pielea în niciun caz, deoarece celulele pielii constau în principal din apă.

Apa nu poate fi rea

Poate sa! O sticlă de apă deschisă nu trebuie să stea mai mult de trei zile. Apa minerală cu bule durează de obicei mai mult decât în ​​afară, deoarece dioxidul de carbon îndepărtează bacteriile. Apa din pahar va fi proastă în câteva ore. Așadar, o ceașcă pregătită pe noptieră, astfel încât să vă putem potoli setea dimineața, nu este deloc o idee bună.

Cel care bea apă pierde în greutate

Cine bea multă apă nu slăbește automat. Cu toate acestea, apa vă poate ajuta să economisiți unele dintre aceste calorii. Un pahar cu apă înainte de mese va alunga cea mai mare foamete. Și adesea este o lipsă de fluide care semnalează în mod fals corpului nostru că dorește mâncare dulce sau nesănătoasă.

Apa crește performanța

Această presupunere este clară, deoarece performanța fizică și mentală poate fi redusă cu până la 20 la sută dacă pierdem 2 la sută din lichide. Epuizarea, oboseala și lipsa de concentrare pot fi primele simptome ale deshidratării, de aceea este mai bine să bem înainte de a ne simți sete.