Vrei să știi de ce îți plac dulciurile după un burger? Și de ce numărarea caloriilor nu te ajută să slăbești? Citește apoi un interviu cu Tomáš Jurica, antrenor și campion mondial la culturism natural.
Participați la competiția FIT LEADER, absolviți activitățile dvs., întăriți relațiile cu fanii, stabiliți o cooperare utilă pentru dezvoltarea dvs. sau câștigați premii extraordinare .
S-ar putea să știți asta - începeți să slăbiți sau să vă stabiliți un alt obiectiv și sunteți o țintă preferată a blănurilor pentru familie. Ești sigur că nu vrei un tort? Nici măcar un pahar de cola? Deși acest lucru poate trezi veselie generală, pentru persoanele care și-au stabilit un obiectiv dificil, susținerea mediului este unul dintre cei mai importanți factori de succes.
Dacă nu ați încercat încă antrenamentul pe intervale, haideți. Și dacă practici HIIT, încearcă această combinație.
Dacă te uiți la acest antrenament, cuvintele „Nu am timp să exersez” își vor pierde sensul. Cu ajutorul experților, am creat acasă un antrenament care poate ocupa tot corpul, nu te costă deloc și nu trebuie să mergi nicăieri. Coboară cât mai mult de pe canapea.
Pe măsură ce după-amiaza începe să se tragă, bolul de prăjituri va deveni cel mai atractiv loc din întregul birou. De asemenea, vi se pare că zahărul este cea mai bună armă împotriva oboselii?
În timpul exercițiilor fizice, corpul dvs. a consumat o mulțime de substanțe nutritive. În timp ce, înainte de antrenament, ne-am concentrat pe aportul de carbohidrați de calitate, după exerciții, organismul cere proteine care să asigure nutriția și creșterea musculară. Cu cât mușchii „mușchii” sunt mai rapizi după antrenament, cu atât se vor hrăni mai repede și nu vei deveni foame.
Actualul campion mondial la culturism natural este slovac și are doar 20 de ani. Am vorbit cu Tomáš Juric, care a obținut un succes uriaș în 4 ani de competiție - este actualul campion mondial, de două ori bronz la Campionatele Mondiale și de două ori campionul european.
Tema dietei înainte de antrenament este extrem de complexă. Dacă ați încercat deja să găsiți răspunsul, cu siguranță v-au apărut o serie de întrebări suplimentare: Aveți de gând să vă antrenați forța sau rezistența? Când vei mânca? Cât va dura antrenamentul? Toate acestea afectează dieta pe care o consumați înainte de antrenament.
Tocmai ai terminat un prânz complet, iar gustul tău irezistibil și dulce îți apasă brusc limba. Pentru unii este un obicei de care nu pot scăpa, pentru alții punctul principal al programului.
Ești unul dintre cei care s-au tensionat ultima dată la birourile școlii? Atunci fii inteligent.
Veți găsi o mulțime de articole și opinii despre echipa de consum pentru micul dejun. A fost o vreme când nutriționiștii au interzis ouăle din cauza colesterolului, apoi oamenii de știință au descoperit că colesterolul este atât „bun”, cât și „rău”. Ulterior, a venit epoca fulgului și ceea ce naiba nu a vrut, a fost înlocuită cu epoca grăsimilor, deoarece glutenul și lactoza au devenit o amenințare modernă pentru omenire.