Vei acoperi necesarul zilnic de vitamine cu dieta ta.

cumpăra

Vitaminele sunt esențiale pentru oameni. Acestea joacă un rol important în metabolism. Deoarece corpul uman nu le poate crea într-o măsură suficientă de unul singur sau nu le produce deloc, trebuie să-l ajutați cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

Spre deosebire de suplimentele sintetice, organismul poate absorbi mai bine vitaminele obținute din alimente și apoi le poate folosi în avantajul său. Cu toate acestea, oamenii preferă de multe ori să ajungă la produse din rafturi, în speranța că își vor rezolva problemele de sănătate cu ei.

Suplimentele alimentare nu sunt medicamente, dar există încă mituri despre efectele lor miraculoase.

Mitul 1: vitaminele și suplimentele încarcă o persoană cu energie

Deși vitaminele B sunt implicate în procesul de producere a energiei, ele nu pot furniza energie direct organismului. Este alimentul care oferă unei persoane energie sub formă de calorii din carbohidrați, grăsimi și proteine. Nu vitaminele în sine.

Așadar, data viitoare când veți vedea o promisiune de energie pe eticheta vitaminelor, știți că este doar o mișcare de marketing.

Mitul 2: Mai mult este întotdeauna mai bine

Deoarece vitaminele și suplimentele sunt disponibile fără prescripție medicală, poate da impresia falsă că sunt sigure indiferent de doza lor. Nu este adevăr. De asemenea, puteți supradoza de vitamine.

Vitaminele se disting și pe baza solubilității. Unele sunt solubile în apă, altele în grăsimi.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.