Broccoli este o legumă de varză și, ca și varza și legumele similare, are un conținut ridicat
calciu și calorii scăzute. Broccoli este chiar unul dintre cele mai sănătoase. Este chiar mult
mai sănătos decât supa de varză și este mai probabil să te ajute să slăbești.
Dieteticianul canadian Leslie Beck susține că broccoli crește datorită conținutului ridicat de vitamina C.
metabolismul și ajută la pierderea în greutate. De asemenea, conține vitaminele E, B6 și sulforafan, pe care le are
efecte anticanceroase dovedite. Este, de asemenea, o sursă bogată de calciu, care joacă, de asemenea, un rol important
în reducerea greutății. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina K și A, precum și acid folic și fibre.
De asemenea, conține o serie de antioxidanți și conține glutation, care datorită efectelor sale
întărește sistemul imunitar.
Broccoli este o sursă bună de fibre, care previne constipația și alte intestinale
problemă. Consumul regulat de fibre va asigura o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, datorită căreia
vei slăbi mai repede, mai repede și mai ușor. Fibra are un mod demonstrabil și eficient de a o reduce
greutate corporala.
O porție de broccoli înăbușită conține doar aproximativ 40 de calorii. Supa de broccoli este cunoscută
prin suprimarea apetitului. Vă va ajuta să vă mențineți sistemul imunitar sănătos.
Prepararea supei de broccoli - Fierbeți cartofii curățați și tăiați felii cu o ceapă mică
in apa. Adăugați broccoli spălat și tocat și fierbeți încă 20 de minute. În continuare vom face
de piure de legume folosind un mixer submersibil. Adăugați lapte degresat. Luăm supa
farfurie și ornat cu o lingură de iaurt.
Avantajele consumului de supă de broccoli - în plus, va ajuta la scăderea excesului
kilograme, oferă și alte beneficii pentru sănătate. Scade nivelul colesterolului din sânge, îmbunătățește sănătatea
inimii și reduce riscul de cancer. Acizii grași omega 3 pe care îi conține reduc riscul
boala de inima.