Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Supă pentru slăbit

supă

Dacă încerci să slăbești de mult timp și ai citit mai multe despre cum să slăbești, probabil ai citit că consumul de supe este o necesitate atunci când slăbești.

În articolul următor, veți afla de ce este așa și ce supe sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate.

Supa umple în esență întreaga farfurie și are puține calorii. Este, de asemenea, un efect psihologic care pare să ne convingă că am mâncat o farfurie plină cu alimente. Dacă ai mânca porții mici, ți-ar mai fi foame ... pentru că ai mâncat la fel de puțin.

Consumul de supă are mai multe beneficii. Corpul primește toate substanțele importante și, în același timp, eviți graba foamei. Corpul nu are dorința de a trece la modul de economisire, după care apare efectul yo-yo.

Chiar și cu supe de legume sănătoase și de calitate, proporția de proteine ​​este scăzută, astfel corpul descompune mușchii și nu se concentrează mai mult pe tampoanele de grăsime de pe abdomen și șolduri. Nu putem mânca supă fierbinte dintr-o dată. Consumul lent oferă creierului suficient timp pentru a transmite un sentiment de sațietate.

Supă de varză (tivită cu grăsime)

Avantajul varzei este că conține calciu, potasiu, fier, vitaminele A, B1, B2, C și E. Și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra coagulării crescute a sângelui și ajută la digestie. De asemenea, conține o cantitate mare de antioxidanți, care ajută la prevenirea cancerului. Marea problemă este că nu conține proteine, deși conține o cantitate mare de vitamine, nu acoperă întreaga nevoie a organismului. De aceea, vă recomandăm să nu uitați să consumați alimente bogate în proteine.

Supa de praz

O supă similară pentru pierderea în greutate este supa de pori, care susține digestia, accelerează metabolismul și, astfel, ajută la pierderea în greutate.

Este bogat în vitaminele B, C și E, fosfor, acid folic, caroten, fier, potasiu și calciu. Sucul din pori are efecte pozitive asupra sângelui, reglează colesterolul ridicat, ajută la tratamentul reumatismului, constipației, reglează activitatea inimii și a creierului.

Supă de pui (bulion)

Printre supele comestibile în grăsimi se numără și cea cu pui. Adăugați legume bogat și acordați atenție calității cărnii folosite. Cu toate acestea, în general, cu cât este mai puțin grasă și cu atât este mai bună sarea. Nu numai că această supă este foarte bogată, dar conține și suficiente substanțe nutritive de care organismul nostru are atât de mare nevoie.

Concluzie

A pierde în greutate cu supă practic nu are sens, deși pierzi ceva, dar corpul descompune masa musculară și apoi apare efectul yo-yo. Este necesară o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate fără efectul yo-yo, doar consumul de supe nu vă va garanta pierderea în greutate fără efectul yo-yo.