Am scris deja despre faptul că supele nu sunt întotdeauna potrivite pentru pierderea în greutate. Deosebit de problematice sunt tâmplele, grăsimile, smântâna, untul și alte ingrediente „obligatorii” care vor face din supa obișnuită o delicatesă.

Dacă vrei să slăbești rapid, poți folosi și supe. Fierbe rapid și rezultatele sunt excelente. Tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva comenzi de bază.

Supa pentru slăbit poate îndeplini 3 funcții de bază.

  1. Ca aperitiv, poate înlocui legumele crude. Puteți face cremă de broccoli (broccoli + apă + sare + blender de mână) și puteți mânca un sfert de lire de broccoli. Apoi ai o masă normală și ești echipat.
  2. Poate deveni ea însăși mâncare. Faceți o supă mai groasă de linte și mâncați-o. Lintea conține suficiente proteine ​​și carbohidrați. Vă va hrăni și vă va oferi cantitatea potrivită de energie ca o masă întreagă.
  3. Poate deveni un lubrifiant. În limba slovacă, aceasta înseamnă că supa va face ca un alt aliment să alunece mai bine. De exemplu, pâinea. Faceți un bulion de legume ușor și rar. O puteți mânca apoi cu o porție mare de pâine integrală (fără nimic altceva).

Toate cele trei utilizări ale supei sunt destul de fine și le puteți folosi chiar dacă slăbiți rapid. In principiu,

  • Mănâncă supe subțiri fără numărare sau restricții.
  • Luați în considerare supele groase ca fel principal de mâncare.

Acum să ne uităm la ce parametri ar trebui să aibă o supă pentru a sprijini pierderea rapidă în greutate. Dar mai întâi, un pasaj obligatoriu destinat celor care au o presiune mai mare.

Grăsime în supă pentru slăbire rapidă

Grăsimea este dușmanul pentru pierderea rapidă în greutate. O cantitate neașteptat de mare poate fi ascunsă în supă.

astfel încât

  • Supa obișnuită de vită sau de pui de casă cu ochi mici poate avea până la 25 de grame de grăsime.
  • Aceasta este doza de grăsime pe jumătate de zi pe care ar trebui să o mănânci dacă slăbești rapid.
  • În plus, grăsimea este destul de inadecvată. Este animalist și suferă de căldură de mult timp.

Chiar dacă nu faceți bulion de carne, prăjiți doar ceapa și uleiul merge chiar acolo. Este bine să reduceți drastic grăsimea pentru pierderea rapidă în greutate. Merită să ai prosoape de hârtie la îndemână.

  1. Când supa este gătită, scoateți legumele din ea, astfel încât să puteți vedea întregul nivel din oală.
  2. Pregătiți un prosop de hârtie chiar deasupra supei.
  3. Suflați mișcați rapid prosopul de hârtie, astfel încât să acopere întreaga suprafață a supei.
  4. Scoateți rapid prosopul de hârtie și aruncați-l.

În acest fel, puteți degresa rapid supa. Dacă ți se potrivește o altă metodă, folosește alta. Când bulionul de legume este complet degresat, îl puteți servi.

Dacă nu aveți nimic altceva gras în mâncare, adăugați în farfurie o linguriță de ulei de măsline sau de rapiță. Dacă încercați să slăbiți rapid, dați doar o jumătate de linguriță de ulei.

Supe pentru slăbit și multă sare

O cantitate incredibilă de sare poate fi ascunsă în supă. Doar fierbeți mai mult pătrunjel și morcovi și supa va avea un gust dulce. Acolo puteți turna sare acolo la nesfârșit și nici nu o veți simți corect.

Totuși, problema este că sarea este pur și simplu acolo. Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, trebuie să sufocați sarea. Acest lucru se aplică și utilizării diferitelor cuburi aromatizante. Cuburile pot fi obținute fără sare și fără arome chimice. Folosește cât poți. Baza restricției de sărare este un gust de bază puternic.

  • Dorești să salvezi? Dă câteva ingrediente și multă sare. Rezultatul este o supă ieftină sărată, dar gustoasă. Nimic sănătos.
  • Ai multe legume și ierburi? Nu vă este frică să adăugați chili și o mulțime de condimente? Cu atât mai puțină sare aveți nevoie pentru a ridica gustul "în sus".

Secretul de bază al conținutului redus de sare este: ierburi, condimente. Mult.

Gătesc supe astfel încât să încep complet fără sare.

  1. Prăjesc legumele, ajută marginile maronii caramelizate ale gustului. Apoi gătesc.
  2. Când bulionul este complet terminat, culeg legumele și las bulionul să se reducă. O parte din apă se va evapora și cu cât supa va fi mai groasă.
  3. În același timp, voi îndepărta toate grăsimile din bulion, dacă a existat una.
  4. Acum este momentul să sărăm. Voi adăuga câteva cuburi de condiment cu bulion de legume. Dacă cubul este destinat unei jumătăți de litru de supă, atunci arunc unul pe o oală de doi litri. Adaug ceva sos picant, condimente, usturoi și încep să gust.

Dacă aromele bulionului sunt puternice, nu este necesar să adăugați prea multă sare. Supa nu are un gust atât de sclipitor pe cât de sărat, dar este drăguță. Când te vei obișnui, îți va plăcea complet. Uneori încercați să calculați câtă sare ați pus în supă. S-ar putea să fiți surprinși că este destul de mult. Un gram de sare pe farfurie nu este nimic special. Dar există deja multe probleme cu probleme de presiune.

Este important să nu acționezi mecanic. Unii oameni se bucură automat de supă de sare fără a gusta. Dacă sunteți una dintre acele supe cu conținut scăzut de sare, nu vor să slăbească și, în același timp, aveți tensiune arterială crescută, atunci mai bine nu mâncați deloc supe. Nu pare, dar nu este o problemă să mănânci o doză completă de sare într-o farfurie cu supă. Și asta nu este nimic sănătos. Apropo - dacă nu îți place puțină supă sărată, cel puțin nu vei fi învechit și nu vei mânca 4 farfurii.