Supele sunt, pe de o parte, o masă foarte subevaluată, dar pe de altă parte, există oameni care nu își pot imagina o singură zi fără ele. Cu toate acestea, nu toate supele sunt la fel și există tipuri care sunt chiar riscante în ceea ce privește pierderea în greutate sau sănătatea.
Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică cu siguranță supelor de proteine, care sunt nu numai sănătoase, ci mai ales bogate în proteine și, de asemenea, mai multe vitamine sau oligoelemente. Nu trebuie neapărat să fie supe de dietă sau cele care ar putea fi descrise ca fiind apt sau fitness, dimpotrivă. Le puteți face fie acasă, există mai multe rețete interesante, fie chiar cumpărați ca fiind gata.
Supele de proteine și efectul lor asupra pierderii în greutate și sănătății
Ciorbele cu proteine sunt un aliment ideal mai ales pentru prânz, dar de exemplu chiar și seara vă pot satisface suficient și completa toate substanțele nutritive și substanțele necesare. Avantajul lor este că le puteți pregăti din ce în ce mai subțiri, deci poate fi un fel principal, dar și un plumb.
Este, de asemenea, o masă caldă care se va încălzi, de exemplu, în lunile de iarnă, ceea ce este adevărat pentru practic fiecare supă. Cu toate acestea, ne referim la proteine ca fiind una care conține în mod natural mai multe proteine datorită materiilor prime utilizate, sau o puteți cumpăra ca o supă finită, cu un conținut mai mare de proteine în amestecul de bază. În ambele cazuri, vă veți suplimenta proteinele.
Supe de proteine Ketomix
- o sursă de proteine, vitamine și minerale de calitate
- sărac în carbohidrați și grăsimi
- o sursă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului
- fără gluten
Acestea sunt de o importanță de neînlocuit pentru pierderea în greutate și funcția corpului:
- Nu trebuie să vă faceți griji deloc despre decolorarea în timpul sportului excesiv sau al activității fizice, deoarece proteinele sunt elementul de bază al mușchilor
- suplimentarea specifică de proteine ajută, de asemenea, la consolidarea performanței generale a corpului, proteinele sunt o sursă bună de energie, supele de proteine și mai mult
- Proteinele sunt, de asemenea, un nutrient care reduce în mod vizibil sentimentele de foame și mărește sentimentele de sațietate, ceea ce ajută la dieta și pierderea în greutate, deoarece nu veți muri de foame
- La fel ca alți nutrienți, proteinele trebuie să cheltuiască o anumită cantitate de energie pentru ca organismul să le poată digera și absorbi.
FERIȚI-VĂ DE CUPELE BOLD
Carnea ca atare este o sursă bogată de proteine, iar mulți oameni se gândesc la supa de proteine ca la supe cu o porție consistentă de carne. Totuși, aici trebuie avut grijă să nu fie carne prea grasă, care are mai multe grăsimi dăunătoare decât proteinele.
Rețete de casă pentru supe de proteine
Să trecem acum direct la exemplele de rețete de casă pentru supe de proteine, pe care le puteți prepara folosind ingrediente clasice, trebuie doar să alegeți bine. Cu toate acestea, trebuie spus că, spre deosebire de supele gata preparate, este posibil să nu conțină cantitatea ideală de proteine.
Iată rețetele pentru cele mai bune și populare supe de casă:
Supă de proteine cu spanac și carne: Pentru această supă aveți nevoie de 500 g piept de pui, usturoi, maghiran, busuioc, piper negru și 500 g spanac. Mai întâi prăjiți pieptul de pui tăiat în bucăți, apoi adăugați spanacul și alte ingrediente și gătiți timp de 10 minute.
Supă de avocado cu dovlecei: O ușoară schimbare și renaștere este această supă rece de avocado. Tot ce aveți nevoie este dovlecei, avocado, o jumătate de litru de lapte de cocos, lime, pătrunjel și piper negru. Se amestecă totul, se pune în frigider și gata.
Supă de ciuperci-cartofi: Veți avea nevoie de 500 g de ciuperci, 2 cartofi, 1 ceapă, usturoi, 2 litri de apă, sare, piper negru și unt. Mai întâi, prăjiți ceapa și ciupercile, în timp ce amestecați cartofii. Amestecați totul, gătiți și îngroșați cu iaurt grecesc.
Supa de proteine cu menta: Aceasta este o supă cremă fără îngroșare, unde aveți nevoie de 450 de grame de mazăre, 500 ml de apă, ulei de măsline, sare, ceapă și mentă. Se prăjește ceapa mai întâi, apoi se adaugă toate celelalte ingrediente și se gătește. În cele din urmă, amestecați-l.
Supe de proteine KetoMix terminate și beneficiile acestora
Supele de proteine KetoMix sunt o modalitate interesantă de a vă răsfăța cu o doză mare de proteine sub formă de supă pentru prânz sau în orice alt moment al zilei. Le puteți cumpăra sub formă de produse finite în pulbere, de care trebuie doar să turnați apă.
Cele mai importante avantaje, avantaje și dezavantaje ale acestora includ următoarele:
O mulțime de proteine și un minim de carbohidrați
Comparativ cu alte supe de proteine ale mărcilor concurente, cele de la KetoMix oferă o proporție mare de proteine, până la 15 grame pe porție, în special sub formă de soia și, de asemenea, proteine din lapte. Dimpotrivă, există un minim de carbohidrați, în special doar 3 grame.
Fără glutamat și potrivit și pentru celiaci
Cantitatea de supe pudrate este direct sinonimă cu un cocktail chimic riscant. În cazul supelor KetoMix, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la așa ceva, nu există aditivi chimici periculoși, nici glutamat sau gluten, deci sunt potriviți pentru celiaci.