Gunnar Peterson are mulți clienți stelari. Pe lângă Kate Beckinsale, în vârstă de 45 de ani, Kim Kardashian și Sofia Vergara se ocupă de curbe.

40-nička cu cel mai apreciat corp? Jennifer Aniston (49 de ani) așteaptă cu nerăbdare admirația de mult timp. Dar o britanică, Kate Beckinsale, pare să-i ajungă din urmă pe fosta vedetă Friends. Antrenamentele dau roade și vedeta în vârstă de 45 de ani arată de la o lună la alta un corp mai elaborat. Desigur, și dieta joacă un rol.

curbe

Vedeta nu face niciun secret că super-corpul ei se află în spatele antrenamentelor grele, colaborând și cu antrenorul celebrităților Gunnar Peterson. El dezvăluie clienților săi câteva dintre principiile pe care le recomandă pe site-ul său web. Iată câteva dintre sfaturile sale:

Ce porții să mănânci?

Micul dejun ar trebui să fie mai mare decât prânzul și ar trebui să fie mai mare decât cina. După cină, evitați glucidele, inclusiv cele complexe.

Cum se mănâncă în timpul zilei?

Mănâncă alimente cât mai apropiate de cele naturale. Glucide complexe ușoare, proteine ​​ușoare și fructe care au un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi afinele. Dimineaţă: carbohidrați, legume și proteine ​​ușoare, a lua pranzul: legume și proteine, pentru cina: proteine.

Feriți-vă de zahăr!

Zaharul alb rafinat este o povară mare pentru organism și inamicul numărul unu.Crește nivelul de insulină din organism și favorizează astfel depozitarea grăsimilor. Grăsimile naturale sunt o pauză mult mai mică decât zahărul. În plus, grăsimile sunt bune pentru părul sănătos, de exemplu.