Există un număr infinit de aprecieri pentru ceea ce trebuie să mâncăm și ceea ce nu. Cu toate acestea, te gândești în principal dacă ceea ce mănânci este bun mai ales pentru corpul tău. Vă aducem o listă cu 8 alimente grozave care vă vor detoxifica și curăța corpul.

mâncare

# 1 Coacăz negru

Unii spun că este un substitut pentru sfeclă. Se confirmă că coacăzele negre sunt fructe extrem de benefice în dieta noastră datorită efectului lor asupra reînnoirii musculare, performanței și arderii grăsimilor. Un studiu universitar a testat extract proaspăt de coacăz negru din Noua Zeelandă și a constatat că consumul acestuia în timpul exercițiilor poate îmbunătăți eliminarea excesului de grăsime corporală cu până la o treime mai bine. De asemenea, ajută vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui. Datorită substanței antocianină, se spune că au efecte antiinflamatoare.

# 2 semințe de pepene verde

Acum toți iubitorii de pepene roșu, suculent și minunat de răcoritor ar trebui să fie ascuțiți. O mănânci cu sau fără semințe? Nu doar dovleceii sau semințele de chia, ci și cele din pepene verde sunt extrem de sănătoase. Cu toate acestea, este necesar să le reglați într-un fel, deoarece fără ele nu vor obține cele mai bune fără a fi fierte, măcinate sau prăjite. O companie a constatat că își ating proprietățile mari de detoxifiere atunci când se usucă și, în cele din urmă, gustă. Drept urmare, fibrele și citrulina intră în corpul tău, ceea ce dilată vasele de sânge și ajută la tensiunea arterială crescută și angina pectorală.

# 3 Ulei de nucă

După cum știm cu toții, nucile sunt extrem de sănătoase și benefice pentru corpul nostru. Migdalele presate la rece, caju, alune sau orice alte nuci sunt un supliment alimentar ideal care trebuie să fie variat și echilibrat. Astfel de uleiuri conțin oligoelemente, fier, vitamine și antioxidanți, fosfor, zinc și potasiu sau magneziu. Umplerea super-mâncării dvs. nu a fost niciodată mai ușoară, toarnă-o într-o salată sau paste și gata.

# 4 fructe de padure macqui

Fructele de pădure din Chile nu sunt încă foarte cunoscute în țara noastră, dar datorită efectelor lor mari vom auzi mult mai multe despre ele. Macqui sunt bogate în vitamina C, potasiu și, de asemenea, menționate

antocianina, conține cei mai mulți antioxidanți dintre toate alimentele și, datorită compoziției lor, ajută celulele să lupte împotriva îmbătrânirii. Gustul este puțin amar, dar din moment ce este un adevărat medicament, în acest caz poate fi gestionat. De obicei, acestea sunt înghețate pentru a-și menține valorile.

# 5 Alge

Până de curând, vegetarienii și veganii au avut o problemă destul de mare în completarea cu acizi grași esențiali omega-3, deoarece nu i-ar putea lua fără o dietă animală. Da, semințele de in, de exemplu, au fost un substitut, dar au eșuat și ele.

Vezi si.

Cu toate acestea, algele sunt purtători de acizi găsiți în pești, de exemplu. Chlorella, de exemplu, este cunoscută pentru creșterea imunității și a hematopoiezei. Este cel mai sănătos uscat, deoarece în această stare conține aproximativ 45% proteine ​​sau 10% vitamine și minerale. Chlorella ajută la acțiunea excesivă a metalelor grele și a toxinelor din organism.