Superalimente pentru intestine

Superalimente pentru intestine

Beneficii pentru detoxifiere

Mucoasa colonică este una dintre cele mai importante bariere de apărare împotriva toxinelor. O dietă nepotrivită constând din alimente procesate, cu conținut scăzut de fibre, poate deteriora colonul și poate provoca probleme în timp, cum ar fi sindromul intestinului permeabil. Dacă aceste daune nu sunt tratate, întregul sistem imunitar poate fi compromis.

Consumul de alimente adecvate ajută colonul să scape de substanțele nocive, care sprijină atât sistemul digestiv, cât și pielea și plămânii pentru a elimina substanțele nocive acumulate.

Super-alimente

Curăță sistemul limfatic și sistemul digestiv. Ele excretă deșeuri din corp. Curăță sângele.

ALGE

La detoxifiere, nu subestimați beneficiile algelor marine. Proprietățile lor calmante și vindecătoare întăresc sistemul imunitar și sistemul digestiv.
Sunt o sursă excelentă de proteine ​​și fibre solubile și au un conținut foarte ridicat de minerale. Conținutul ridicat de iod și seleniu le conferă, de asemenea, puternice proprietăți antioxidante. Medicina tradițională chineză (TCM) le folosește pentru a îmbunătăți metabolismul apei, pentru a curăța sistemul limfatic și pentru a alcaliniza sângele. Pentru început, nori, wakame și kombo sunt cele mai potrivite.

Beneficii pentru detoxifiere:

- Ele întăresc digestia.
- Au proprietăți antioxidante puternice.
- Potrivit TCM, ei curăță sistemul limfatic.

POTOČNICA

Gustul picant al năsturelului este cauzat de uleiul de muștar benzilic (găsit și în frunzele de curmale), un antibiotic puternic benefic pentru intestinul gros și flora intestinală. Nasturelul curăță sângele și ajută la eliminarea produselor acide și metabolice din organism. Consumul frecvent crește rezistența naturală și detoxifică organismul. Nasturelul este extrem de bogat în minerale, inclusiv calciu și fier, dar și în beta-caroten și vitamina C. De asemenea, conține un fitochimic numit izotiocianat, care poate detoxifica substanțele cauzatoare de cancer.

Beneficii pentru detoxifiere:

- Ajută la eliminarea deșeurilor.
- Benefic pentru intestinul gros și flora intestinală.

SALATĂ

Datorită conținutului de vitamina C, beta-caroten, flavonoide, acid folic și fibre pe care le au salata verde lasă un efect anticancerigen puternic. Dacă amestecați frunzele diferitelor tipuri de salată verde, există beneficii ale diferitelor substanțe fitochimice: Lactuca sativa longifolia conține zeaxantină, un antioxidant important, lollo roso este de zece ori mai bogat în quercetină decât alte salate și, prin urmare, are proprietăți antioxidante unice. Cicoare detoxifică și curăță sistemul digestiv și conține multe fructooligozaharide (FOS), care cresc activitatea și bacteriile intestinale benefice.

Beneficii pentru detoxifiere:

- Proprietăți antioxidante unice.
- Curăță sistemul digestiv.

Alimente benefice intestinelor

Au un efect antiviral și antibacterian. Acestea suprimă infecțiile fungice.

IAURT

De mult timp se știe că iaurtul ucide și ucide bacteriile. Cercetări recente au arătat însă că probioticele (Bifidobacterium bifidum și Lactobacillus acidophilus) din iaurtul „viu” suprimă producția de agenți cancerigeni, consolidând astfel sistemul imunitar. Probioticele susțin procesul de detoxifiere prin reducerea inflamației și facilitarea eliminării paraziților intestinali care afectează peretele intestinal. Mănâncă iaurt zilnic și, dacă ai probleme digestive, ia un supliment care conține probiotice. Consumul de iaurt crește concentrația de interferon gamma. Această proteină crește imunitatea și oprește reproducerea virușilor.

Beneficii pentru detoxifiere:

- Omoară bacteriile.
- Susține sistemul imunitar.

SPARANGHEL

Sparanghelul este un aliment detoxifiant excelent, datorită conținutului mai multor substanțe fitochimice active (care se găsesc în principal în soiul verde) și a aromei înțepătoare care este asociată cu elementul metalic din medicina tradițională chineză. Cei mai importanți nutrienți, inclusiv asparagina și potasiul, ajută procesul de detoxifiere deoarece sunt diuretice, substanțe care favorizează excreția apei. Sparanghelul conține fructooligozaharide (FOS), o fibră care promovează creșterea bacteriilor benefice în colon și suprimă creșterea celulelor canceroase. În TCM, sparanghelul este utilizat pentru curățarea plămânilor și spălarea rinichilor.

Beneficii pentru detoxifiere:

- Efect diuretic.
- Menținerea bacteriilor benefice în intestin.

Seminte de in

Semințele de in conțin fibre solubile și ajută la îndepărtarea drojdiilor Candida crescute din intestin. De asemenea, ajută la eliminarea excesului de estrogen din organism. Acestea reduc riscul anumitor tipuri de cancer prin reducerea cantității de estrogen circulant care stimulează diviziunea celulară în țesuturile mamare, cervicale și uterine. În plus, lignanii, fitochimici găsiți în semințele de in, au proprietăți antivirale, antifungice, antibacteriene și anticanceroase.

Beneficii pentru detoxifiere:

- Ele limitează creșterea candidaților.
- Acestea reduc riscul anumitor tipuri de cancer.