Superalimentul este cu adevărat sănătos, dar în același timp poate provoca ceva ce niciunul dintre noi nu își dorește. Din fericire, există atât de multe ingrediente sănătoase încât există și o alternativă excelentă. Ar trebui să acordați o atenție deosebită alimentelor selectate din categoria super.
Smothie verde sau grapefruit. Aceasta este doar o fracțiune din alimentele despre care experții spun că pot face mai mult rău decât bine dinților. Potrivit acestora, negativele stau în colorarea dinților, dar și în starea de sănătate deteriorată a cavității bucale.
După cum scrie British Daily Mail, medic dentist Sameer Patel și un dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice Ann Ashworth subliniază faptul că unele alimente populare și sănătoase pot avea un efect negativ asupra cavității bucale și, prin urmare, recomandă alternative care nu fac atât de mult rău.
Prin urmare, ar trebui să acordați atenție acestor alimente sau băuturi, să le consumați cu moderare și conform recomandărilor experților:
Floricele de porumb
Deși ar putea părea pentru unii că este o delicatesă nesănătoasă, porumbul prăjit, pe de altă parte, nu numai că a devenit popular, dar este considerat și o gustare mai sănătoasă. Ei bine, din păcate, dinții nu cred. Printre riscuri, este suficient să menționăm, de exemplu, amenințarea cu crăparea sau ruperea unui dinte pe porumbul dur, infecția sau chiar un abces. Acest lucru se datorează faptului că există riscul ca resturile mici să se blocheze între dinți. Prin urmare, medicul stomatolog vă sfătuiește să folosiți ață dentară atunci când consumați floricele și să evitați să mușcați porumb tare, neîntrerupt.
Smothie verde
Un hit fără echivoc și vitamină bombă chiar și printre vedete. Cu toate acestea, amestecarea fructelor și legumelor într-o băutură delicioasă și sănătoasă este un iad complet pentru cavitatea bucală, în special datorită conținutului ridicat de acizi care deteriorează smalțul dinților. Fructele și legumele pot fi considerate acizi sănătoși numai dacă sunt consumate în ansamblu. Atunci când consumați suc, există și un risc de bacterii din cauza fructozei. Prin urmare, atunci când beți o astfel de băutură, trebuie să aveți grijă deosebită și trebuie respectate anumite principii. "Asigurați-vă că beți băutura cu paie și așteptați 30 de minute după ce vă spălați pe dinți, dar înainte de asta" recomandat de dr. Patel.
Sfeclă
O altă vitamină bombă care are un efect benefic asupra organismului, din păcate, pe dinți într-o măsură mult mai mică. Culoarea pe care o conține sfecla roșie poate crea pete întunecate inestetice pe dinți. Prin urmare, medicul stomatolog Patel recomandă oamenilor să consume această cultură mai moderat. De asemenea, puteți reduce probabilitatea decolorării dinților consumând sfeclă roșie în combinație cu alte alimente în loc să consumați suc de sfeclă roșie.
Grapefruit
În cazul acestor citrice, acidul este din nou o problemă majoră, care poate provoca cariile dentare. Prin urmare, experții recomandă, în acest caz, să nu îl consumați separat, ci ca parte a alimentelor și, după ce ați consumat-o, să aveți o gumă de mestecat, care va favoriza rehidratarea gurii.
Dacă nu doriți să vă răniți dinții și gura, ar trebui să încercați să consumați alte alimente sănătoase care nu le fac rău:
Migdale
Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase și sănătoase, ele au și un efect benefic asupra cavității bucale. Principalul lucru pozitiv este conținutul de calciu din migdale, care contribuie la întărirea dinților și hrănește gingiile. Dar, pentru ca tu să obții cu adevărat unele beneficii din aceste nuci, trebuie să le consumi într-un mod sănătos.
Brânza populară și gustoasă este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu și, în plus, are o valoare scăzută a pH-ului, care ajută la neutralizarea acizilor, dar previne și formarea plăcii dentare.
Țelină
Potrivit dr. Patel, țelina acționează ca o periuță de dinți finită, care poate trata bacteriile cu dinții. Datorită țelinei, puteți păstra un zâmbet sănătos și alb și, în plus, previne formarea petelor. În plus, este o sursă de vitamine A și C, care promovează și sănătatea gingiilor.
Ceaiuri verzi și plante
Polifenolii pe care îi conțin aceste tipuri de ceai sunt cei care vor preveni dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Ca să nu mai vorbim despre cum aceste băuturi sunt bune și pentru sănătatea noastră. În plus, reușesc să reducă inflamația și bolile gingivale.