BRATISLAVA - Exerciții fizice, produse cosmetice de calitate, somn regulat. Mulți oameni încearcă să urmeze anumite principii pentru a se simți vital. Desigur, aceasta include și o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să ocoliți unele dintre alimentele pe care le cumpărați în supermarket în fiecare zi. Iată zece produse pe care experții le recomandă ștergerea din lista de cumpărături. De fapt, nu tot ceea ce este sănătos conform reclamei este același.

Ambalajul tentant, pe care chiar și zece tipuri de fructe și legume strălucesc la prima vedere, nu indică neapărat că au fost utilizate în producție. Fără grăsimi nu înseamnă fără zahăr. Și apa îmbuteliată nu trebuie să fie de o calitate mai bună decât cea care curge de la robinet. În plus, achiziția sa împovărează mediul.

Portalul Health & Human Research, care a fost consiliat de hnonline.sk, a indicat produsele care conțin substanțe nocive și, pe lângă faptul că nu au un efect benefic asupra sănătății noastre, pot distruge și planeta. Deci, ce ar trebui să evitați?

Alimente fără gluten

Dacă nu ați fost diagnosticat cu boală celiacă sau intoleranță la gluten, nu trebuie să ajungeți la alimente etichetate fără gluten. Nu se poate vorbi despre o variantă semnificativ mai sănătoasă. Acestea sunt epuizate de unele vitamine și substanțe nutritive, care apoi trebuie completate într-un alt mod. Acest lucru merge mână în mână cu costuri mai mari pentru alimente. În plus, alimentele fără gluten sunt îmbogățite cu mai multe grăsimi și zaharuri, ceea ce nu aduce beneficii liniei.

puneți

Produse care conțin afine

Afinele sunt printre alimentele pe care cu siguranță nu ar trebui să le eliminați din dietă. Conțin vitamina C, K sau fibre. Ca să nu mai vorbim de antioxidanți. Ei bine, sunteți sigur că tortul sau cerealele pe care tocmai le-ați cumpărat conțin de fapt acest fruct? Producătorii preferă deseori să recurgă la înlocuirea artificială. De aceea, mai bine ai „prescrie” boabe la micul dejun.

Carne afumată și conservată

Cuvintele nitrați și nitriți singuri nu sună sănătos. Cu toate acestea, aceste substanțe chimice sunt cele care conservă multe produse din carne, pe care mulți dintre noi le avem în frigider. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că în organism, aceste substanțe chimice se descompun în compuși care pot duce la cancer. Alte ingrediente, cum ar fi sodiul, afectează nivelul tensiunii arteriale și pot afecta și migrenele. La rândul său, grăsimea este implicată în înfundarea vaselor de sânge. De aceea, carnea afumată, sărată sau fermentată nu trebuie savurată ca o delicatesă de zi cu zi.

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

Grăsimea este furie, câștigă din ea, de multe ori ascultăm de la o vârstă fragedă din toate părțile. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar cazul. O dietă echilibrată trebuie să conțină și grăsimi. Mai ales cei cu adjectivul „bun”. În plus, dacă producătorii iau dintr-un ingredient, vor adăuga din altul. Astfel, mai puțină grăsime poate echivala cu mult mai mult zahăr. Și nici asta nu sună prea sănătos, nu-i așa? Oamenii de știință consideră că zahărul este cea mai mare amenințare atunci când vine vorba de creșterea în greutate. Prin urmare, preferă să ajungă la versiunea completă și să țină evidența mărimii porției pe care o consumați.

Apa imbuteliata

De ce să nu cumperi apă îmbuteliată? Există mai multe motive. De exemplu, cheltuiți mai mult pe acesta în mod inutil comparativ cu apa de la robinet. Iar calitatea nu este mai bună decât apa pe care o bei acasă în orice caz. De asemenea, rețineți că nu ajutați deloc mediul înconjurător.

Ceai instant și ceai într-o sticlă

Îți vine să fii ceai cu gheață? Gateste-l acasa! Ceaiul din sticlă poate conține mai mult zahăr decât v-ați aștepta. Sub formă de pulbere sau granule, poate fi chiar mai mult decât adăugarea de ceai singur. De aceea ar trebui să vă accentuați atenția și să studiați eticheta înainte de a cumpăra. Ce ingredient este pe primul loc în compoziție?

Energizante

Are nevoie de energie? Băuturile energizante nu sunt cea mai bună alegere pentru a o completa. Este mai bine să căutați cafea, chiar și mai mulți experți recomandă ceaiuri care conțin cofeină. Pe lângă cofeina deja menționată, băuturile conțin și o cantitate uriașă de zahăr. Ele cresc riscul de infarct, au un efect negativ asupra tensiunii arteriale și după efectul lor, poate apărea microsomnul.

Specii de pești selectați

Unele specii de pești conțin mercur. Acestea sunt în principal pești prădători care se hrănesc cu cei mai mici, deci au o concentrație mai mare de substanțe periculoase în organism. Potrivit experților, este deci bine să se evite sau cel puțin să se limiteze consumul acestora. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Macroul și rechinii, de exemplu, sunt expuși riscului. Dar și tonul nostru preferat, care, totuși, are un nivel mai scăzut de mercur în organism în comparație cu rechinii menționați, deoarece este și mai scăzut în lanțul alimentar.

Sosuri pe bază de roșii

Adesea mai scump și chiar mai puțin sănătos. Chiar și așa, dezavantajele asociate cu sosurile de roșii, care sunt destinate în principal pastelor, ar putea fi definite. Din nou, conțin cantități mari de zahăr, sare sau conservanți. Vara, nu este nevoie de această legumă în Slovacia și puteți pregăti singuri sosul.

Produse din carne pre - preparate

Te simți ca un burger, dar lenea te-a copleșit și ai ajuns la un produs din carne pre-pregătit? Dar carnea pe care o macini acasă este mult mai sănătoasă. Ești sigur de ceea ce mănânci și bonusul este că îl poți termina după gustul tău. Cel puțin în ceea ce privește condimentele folosite.