Astăzi există nenumărate suplimente nutritive. ...

suplimente

Cu suplimentele nutritive, este foarte important să ne dăm seama că acestea sunt doar un supliment la o dietă regulată, variată și echilibrată nutrițional. În niciun caz un înlocuitor pentru aceasta!

Este indicat să alegem suplimente nutritive în funcție de ceea ce dorim să realizăm prin exercitarea și ajustarea dietei. Urmați dozajul conform recomandărilor producătorului, ținând cont de „meniurile” compilate pentru un anumit client, care va crea un antrenor personal.

Prin urmare, este important care este scopul antrenamentului și al dietei. Fie că dorim să câștigăm o masă musculară de calitate, să slăbim câteva kilograme de grăsime sau să ne menținem greutatea corporală actuală. Cei mai comuni termeni sunt gainer, proteine, BCAA, aminoacizi, vitamine și creatină. Ei bine, sunt multe altele.

Gainer, ca și proteinele, este o sursă concentrată de proteine, carbohidrați și grăsimi, doar într-un raport diferit. O proteină este considerată a fi un produs cu un conținut de proteine ​​de cel puțin 50 până la 100 de grame. Mcantitatea de proteine ​​din câștigători este semnificativ mai mică, mai ales până la 30g. Principala diferență este conținutul și cantitatea de carbohidrați, care reprezintă 60-70% din conținutul total al câștigătorilor, restul fiind grăsimi și alte impurități.

BCAA sunt un supliment alimentar pentru protecția și creșterea masei musculare și sunt importante în regenerarea corpului. Este un grup de trei dintre cei opt aminoacizi bazici (leucina, izoleucina și valina) care sunt necesari pentru a face o proteină.

Aminoacizii sunt elementele de bază ale unei celule. La fel ca cărămizile dacă vrei să construiești o casă. Le aducem în organism prin dietă sau suplimente nutritive.

Vitaminele sunt substanțe organice și substanțe nutritive vitale de care organismul uman are nevoie în cantități limitate. Vitamine organismul nu poate crea suficient cantitate, de aceea, acestea trebuie luate în alimente sau sub formă de produse nutriționale.

Creatina este unul dintre cele mai eficiente suplimente nutritive pentru susținerea creșterii musculare. Crește forța și are un efect asupra creșterii musculare.

Dacă sunteți începător, nu aveți experiență cu suplimentele alimentare, vă recomand să vă consultați antrenorul personal. Cel mai bun știe nevoile dvs. în ceea ce privește scopul antrenamentului și obiectivele dvs., așa cum am menționat în introducere. Acest lucru va evita achizițiile necorespunzătoare pentru dvs. și veți evita investirea inutilă a banilor!