Farmaciile sunt pline de diverse suplimente nutritive. Utilizarea lor este recomandată și de reclame TV, cunoscuți, familie, chiar și medici. Ele sunt cu adevărat necesare?

nutritive

Suplimentele nutritive, spre deosebire de medicamentele care suprimă și tratează boli specifice, susțin buna funcționare a organismului. Este important să ne dăm seama că suplimentele nutritive sunt într-adevăr „doar suplimente” și nu înlocuiesc în niciun fel alimentele. O dietă cu adevărat echilibrată ar trebui să asigure aportul tuturor semnelor și micronutrienților necesari de care fiecare dintre noi are nevoie pentru a dezvolta și a menține o sănătate bună. În unele cazuri, însă, chiar și o dietă sănătoasă nu garantează un aport suficient. Atunci este potrivit să se apeleze la suplimente nutritive.

De ce nu găsim tot ce ne trebuie în mâncare?

Majoritatea alimentelor sunt importate în Slovacia de la distanțe mari și trebuie depozitate mult timp în timpul transportului (uneori chiar și în condiții nepotrivite), pierzând astfel substanțe benefice importante. Prelucrarea alimentelor are, de asemenea, un efect asupra pierderii de nutrienți, de ex. tratament termic, congelare sau conservare. Din păcate, fructele și legumele sunt modificate genetic pentru a-și îmbunătăți aspectul și a crește cererea, ceea ce determină o reducere a proporției substanțelor sănătoase care conțin în mod natural.

Pentru cine sunt potrivite?

Suplimentele nutritive alese corespunzător pot fi utilizate de fiecare dintre noi. Suplimentele alimentare sunt recomandate în special

oameni activi, sportivi și oameni cu o profesie exigentă fizic, care au o nevoie crescută de toți nutrienții,

persoane cu obiceiuri alimentare inadecvate (de exemplu, dieta unilaterală, nutrienți scăzuți din dietă), adică cei care au puține legume, fructe și fibre în farfurie

- vegetarieni și vegani (și alte grupuri care restricționează anumite alimente), în special începători care nu sunt încă capabili să se orienteze corect în acest tip de dietă și să compileze o dietă care conține toate substanțele necesare,

- femeile însărcinate și care alăptează, deoarece corpul lor are o nevoie crescută de vitamine și minerale, dar utilizarea suplimentelor alimentare ar trebui consultată cu un medic,

- bolnavilor cronici și persoanelor cu imunitate slăbită, dar chiar și aici este recomandat să consultați un medic

- totul după depășirea bolii și administrarea de medicamente (de exemplu, antibiotice) pentru o recuperare mai rapidă, întărirea imunității și repararea microflorei intestinale,

- persoanele în vârstă, al căror corp absoarbe nutrienții scade odată cu creșterea anilor,

- persoanele cu alimente și alte alergii, mai ales dacă alergia lor a fost detectată numai la vârsta adultă și nu știu încă cum să ia nutrienți din alergen altfel sau. dacă sunt adesea în contact cu un alergen.

Toată lumea ar trebui să ia suplimente alimentare adecvate sănătății și istoricului de sănătate, vârstei, sexului și stadiului vieții (copilărie, bătrânețe, sarcină, alăptare). În același timp, este necesar să acordați atenție dozei zilnice recomandate și să nu urmați deviza „cu cât mai mult, cu atât mai bine”.