Deci, acum voi analiza pregătirile individuale despre care am citit sau. a auzit lucruri negative și pozitive.

suplimente

Glutamina: funcționează similar cu creatina. Efect secundar: poate distruge forma naturală a unui mușchi. Care a fost reclama pentru creatină și glutamină în trecut (în special reclama din 2002): „Nu amestecați creatina cu glutamina, nu vă poate face rău, dar amestecarea acestor două substanțe este neeconomică.” Și astăzi? „Vă oferim un preparat unic pentru creșterea masei musculare. Un amestec unic de creatină cu glutamină și aminoacizi, îmbogățit și glucoză. ”E ceva în neregulă. Și dacă sunt luate, creatina și glutamina leagă, de asemenea, apa de mușchi. Deci, dacă l-aș folosi, aș putea să mă consider o piscină de mers pe jos.

Ce spun medicii sau nutriționiștii: În primul rând, există medici care aprobă aceste preparate. Poate pentru că sunt sponsorizați cumva de producători. Eu nu-l știu. Cu toate acestea, sunt medici cinstiți și cu siguranță sunt cei mai mulți dintre ei care nu aprobă și vorbesc deschis despre nocivitatea acestor preparate. Mare onoare acestui doctor! Experții suplimentari în nutriție nu pot fi de acord cu un singur lucru. Unii producători adaugă excipienți preparatelor, cum ar fi creatina, glutamina, arginina, peptidele și altele asemenea. Altul nu este. Unii experți susțin că îmbogățirea pulberilor cu acești excipienți facilitează construirea mușchilor. Al doilea grup de experți susține că acest lucru nu este adevărat. Deoarece este posibil ca acești excipienți să nu conțină la fel de multă creatină ca doza zilnică recomandată într-o singură doză de proteine, este posibil să nu aibă efectul dorit. Iar adăugarea unui „excipient” la o kilogramă de proteine ​​nu face decât să o coste inutil. Revendicări interesante.

Vitamina C, vitamine și minerale: Vitamina C este un antioxidant important și pentru organism. Este deosebit de important iarna și gripa. Onorați această vitamină! Cu toate acestea, producătorii care vizează culturisti obișnuiți recomandă diferitele sale doze. Unii recomandă 2 grame pe zi, alții 1 gram pe zi, alții chiar mai puțin. Și medicii ar sfătui cu siguranță o doză mai mică. Deci chiar nu știu. Cu ceva timp în urmă, televiziunea a transmis un reportaj despre vitaminele artificiale și efectele lor dăunătoare. Cu siguranță, cancerul de la ei nu este rău pentru oameni. dreapta? Medicii au recomandat obținerea de vitamine în principal din fructe și legume și numai în deficiență acută este necesară utilizarea vitaminelor artificiale. Producătorii de pulberi de culturism adaugă vitamine produselor lor. M-a interesat o reclamă pentru un câștigător al unui brand foarte cunoscut și un nume foarte cunoscut: „Conține până la 15 vitamine și minerale, până la 200% din doza zilnică recomandată!„Uff, lipsa de vitamine dăunează organismului, dar excesul este cu siguranță mai mult. Prost.

Cofeină: până în 2004 a fost o substanță dopantă interzisă. Nu este acum. Se găsește în băuturile cu ciocolată caldă, cafea sau cola. Consumul său în cantități mici este benefic pentru organism. Cu toate acestea, producătorii oferă deja cofeină în tablete în doze mai mari pe piață. Fie pentru a stimula corpul, fie pentru a face mișcare. Efecte secundare: cefalee, palpitații. Știați că o anumită cantitate de cofeină este letală?

Tribulus terreris: Această substanță conține saponine stereoidiene și determină o creștere a testosteronului în organism. Testosteronul ajută la construirea mușchilor. Dar testosteronul crește în mod natural în timpul exercițiilor fizice. Efecte secundare: Și când este normal, este minunat, dar dacă testosteronul este mai mult decât suficient atunci. parul cade, defectul meu estetic. astfel, există riscul de chelie. Și când o femeie ia acel testosteron. uff. Băieți, vă plac femeile, bărbații cu voce aspră? Femeile sunt frumoase, așa că de ce ar trebui să „strige” (îmi pare rău pentru această expresie) cu aceste pregătiri?

Etichete produse. De multe ori nu pot fi de acord cu privire la doză. Avem aceleași produse de la producători diferiți și fiecare producător recomandă o doză diferită de proteine ​​sau gainer etc. Uneori, o etichetă are o doză zilnică recomandată stabilită. T.j. de exemplu. 50 de grame de preparare după antrenament, 50 de grame înainte de culcare. Nu ia în considerare diferitele greutăți ale utilizatorilor. La urma urmei, o cifră mai mică și o greutate mai mică au cerințe de energie mai mici decât o persoană cu o cifră mai înaltă și cu o greutate mai mare. Interesant. În ceea ce privește dozarea câștigătorului. Deoarece conține carbohidrați, un producător recomandă să fie consumat cu două ore înainte de culcare, astfel încât carbohidrații să nu fie depozitați sub formă de grăsimi. Un alt producător vă va scrie brut acolo, utilizați-l înainte de culcare! Și!

Recomandări diferite, dozaje diferite, opinii diferite, calitate diferită, etichete diferite, nume superlative, similare cu aceleași preparate, aceleași nume sau compoziție, aceeași promovare de marketing. Singura diferență este în marcă. Anunțuri educative și convingătoare. În acest semn, aceste pregătiri miraculoase și îndrăgite sunt purtate de atât de mulți utilizatori. O luptă puternică cu câteva secole înainte de marketing împotriva opoziției medicilor și a farmaciștilor cinstiți. Știi ce mi-a spus un farmacist? Marea explozie a „pastilelor” a avut loc în anii 90, unde Švarcík era încă un model excelent pentru băieții tineri. Orice murdărie a fost vândută. Astăzi, aceste preparate sunt controlate și mai strict, dar rezultatul acestor preparate este încă agravarea testelor de sânge și ficat ale acelor oameni care folosesc aceste minuni. L