Tarnalien Deci, raportez așa cum am promis. Doar o jumătate de kilogram a coborât de pe cântar, dar cel puțin ceva, dar este foarte ciudat că din talie a coborât un centimetru și din șolduri două sxclapx sxclapx poate că cafeaua fără zahăr și lapte poate ajuta și am început să merg la etajul opt pe scări și o altă schimbare - am încetat să cântăresc și să scriu tot ce mănânc, îl am în ochi și așa că nu sunt stresat că am mai mâncat 100kJ
Și îți amintești cum am spus că și mama mea va începe să slăbească odată cu mine? Astăzi m-a sunat că am scăzut 2 lire sterline, sunt mândru de sxclapx sxclapx
Vă doresc fetelor o săptămână frumoasă de succes și vă mulțumesc că m-ați ajutat, sunteți super

sxclapx sxclapx

Tarnalien Am decis să nu mai beau zahăr și lapte de soia de azi ... Mi-a fost puțin frică de el, dar dacă îl poți bea, poate stomacul meu nu va dezamăgi ... Mi-e teamă să mă consider, probabil că mă voi ridica un weekend sau luni, sau creșterea nu are efectul opus așa cum vreau, mă sperie puțin ...

barboritta Îmi țin degetele cu s

Tarnalien Vă mulțumesc pentru sfaturi, sunteți un sprijin uimitor pentru mine:-) cu:-) Voi crește săptămâna aceasta și la final vă voi da un raport despre rezultate

rozalka Bună, Tarnalien, încercați să adăugați treptat la 6500 și mai departe la 7000. 6000, încă nu este suficient. Pierderea mea în greutate s-a oprit la 6.500, iar mai mare a început din nou. Experienta mea. Scrieți și cântăriți și sunteți sigur că este corect, mai ales la început. papi

Tarnalien Ai dreptate, 4000kJ a fost foarte mic, nu mi s-a micșorat în stomac în viața mea Ieri l-am numărat pe 6000kJ și a apărut absolut mișto fără foame, după un pic și sănătos, voi rămâne cu el Încă mănânc și scriu, încă nu am în ochi, așa că mă verific ... Aștept cu nerăbdare când ajung pe scenă când nici nu mă uit la mâncare nesănătoasă din convingere, nu pentru că nu mă îngraș

tini tarnalien, în opinia mea este complet greșit, ceea ce ea a recomandat endocrinologic, prea puțin, este sub metabolism bazal. Acest lucru este excelent doar pentru malnutriție și încetinirea metabolismului. 7000 este mult mai potrivit . Așa cum ai mâncat până acum?

evas Bună, Tarnalien, dacă ai un venit mai mare, ai mai puțină amenințare de a câștiga înapoi.
Cel mai important lucru este să luați o nouă dietă pentru dvs. și să nu vă simțiți ca dietă și restricție.
Și, cel mai important, nu renunțați, chiar dacă faceți o greșeală, din nou, sus și continuați. În timp, corpul se va obișnui cu dieta corectă și o va cere. Deci, nu știu cum este cu dependența de ciocolată s:-))) s:-))) Se pare că e o luptă pe tot parcursul vieții cu:-))) s:-)))
Sunt, de asemenea, dependent și, în prezent, pot merge fără ciocolată timp de 4 luni.
Mult noroc.-

barboritta nu te stresa inutil din cauza mâncării nu știu cum este din punct de vedere al sănătății, așa că de ce medicul ți-a spus un venit prea mic, dar din punctul de vedere al slăbirii sănătoase încearcă să faci asta zilnic aport peste acești 7000 kj vei pierde în greutate și va fi mult mai bine întreținut

Tarnalien Mulțumesc pentru sfaturi, am acceptat creșterea, sper că nu mă voi îngrașa, mă voi învârti în jurul valorii de 6000-7000 ... cu acea mică recepție am fost stresat și chel inutil, acum este într-o bunăstare mentală mai mare, așa că poate va fi mai bine cu s

barboritta buna, cred ca am citit undeva ca ar trebui sa primesti cu 2000 kj mai putin, strain 7640 kj. cineva mă repară, te rog, dacă greșesc.
și nu o știu, dar 4000 kj este foarte mic, dar corpul tău nu funcționează corect, 5500 kj este o limită sub care nu ar trebui să fii sigur când pierzi în greutate, dar încă nu este bine pierdut pe un astfel de mic sursa de venit. dar poate cineva care știe cu adevărat vă va sfătui.

Tarnalien Am nevoie de sfaturi pentru a calcula pe această pagină și cu alte date îmi spune că fără pierderea în greutate ar trebui să primesc 9640 kJ. Cât ar trebui să iau pentru a slăbi? Acum, la sfatul meu, iau endocrinologic 4000 kJ, dar mi-a venit, îmi este încă foame Și simt că corpului nu-i place și începe să se șteargă în loc să arunce kilogramele în exces ...

barboritta Desigur, înțeleg că se întâmplă puțin mai mult și durează mult până când o persoană își găsește propriul sistem alimentar pentru a face față acestuia în zilele aglomerate. deși uneori pur și simplu nu funcționează. Încerc să nu ies din casă fără mâncare în geantă sau tocuri
dar mai ales că ești deja bun ... stai

Tarnalien Am avut multe la școală, stres și altele asemenea, eram puțin acasă și, după o zi lungă, când nu am ajuns din urmă, am mâncat tot ce am văzut, mai ales dulce, pentru că hormonii și depresia își fac treaba pentru mine ... dar s-a terminat, doar răsucesc un roșu alb și aștept cu nerăbdare să mă simt mai bine astăzi și cum nimic nu mă umflă, dar cel puțin nu m-am îngrășat, chiar m-ar bate ...

barboritta Bună, și ce s-a întâmplat este că te-ai despărțit așa?
dar este atât de important încât doriți să reporniți ceea ce era corect, așa a fost. aruncă-l în spatele capului și plin de abur înainte

Tarnalien săptămâna trecută nu a avut prea mult succes, greutatea este în picioare, o mulțime de lucruri papale inutile astăzi încep să urmez din nou toate principiile, în special o mulțime de legume sxmrkvax sxmrkvax fără dulciuri și practică sxsvihx sxsvihx ...

barboritta deci este minunat că weekendul a ieșit atât de bine sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx chiar dacă ți-ai rupt mama pentru a slăbi, poți fi foarte fericit cu tine chiar și o săptămână de succes - cel puțin la fel de mult ca weekendul !

Tarnalien Așa că sunt deja acasă, în weekend am primit atât de mult de aici încât nu pot ține pasul ... Cred că weekendul a avut succes, mama a evaluat că nu se va mai încadra într-o fustă, așa că pierdem greutate împreună Nu au existat sise, așa că nu a existat nicio încercare. Vă doresc un început de succes pentru noua săptămână, mereu simt luni că încep o nouă etapă a ceva, viața mea este probabil împărțită în săptămâni

kajka45 Tarnalien: Bine ați venit printre noi și noroc sxstrechx sxstrechx

margaretă veru, veru, îți doresc bine, să aibă succes weekendul

barboritta așa că este minunat că ai reușit să reziste dulciurilor cu speranța că weekendul va avea la fel de succes și pentru tine. urcite to zvlaadnes s s

apolenka Tarnalien: Noroc fără conuri

Tarnalien fetelor sunteți grozave, ați fost foarte mulțumit că m-ați acceptat printre voi, a trebuit să mai suport încă câteva seri și să nu am niște dulci acum alerg la tren, i-am spus deja mamei că nu voi scrie sisk, lasă-le speciale pentru mine să nu o facă, poate am încântat-o ​​și puțin și ea va pierde în greutate și, de asemenea, arată foarte pozitivă, sunt foarte mulțumită de slăbirea noastră

margaretă ahoooj, aj ja ta vitam:)
reacțiile din împrejurimi sunt probabil întotdeauna aceleași ... despre schimbarea stilului meu de viață, așa cum o numesc eu, doar câțiva oameni știu, uneori când trebuie să mă motivez în fața mesei de ciocolată pentru a o evita, așa că fac lucruri precum emu ., pe care nu l-am mai văzut de mult timp, am anunțat că, atunci când ne vom întâlni, nici măcar nu va ști că voi fi un astfel de cub, iar când îi va respira respirația și voi îndepărta imediat orice, nu voi da servicii goale
de la familie, când o văd foarte, foarte puțin, doar mama știe dacă merg la ea săptămâna viitoare, a fost foarte plăcut surprinsă când ieri m-a întrebat la telefon că ce mâncare să îmi cumpăr, am fost foarte fericită ... voi fi din restul familiei și îi voi explica bunicii că voi lua doar puțin din prânzul ei - va trebui să o țin supărată
... Îmi pot imagina deja ... așa că reușesc cu succes weekendul, voi vedea așa cum ai făcut-o

Ytak salut, vitam ta na fore s:-) s:-)

altfel o pot confirma cu acea imunitate, anul acesta încă nu am avut un strigăt:-) s:-) atunci când o persoană face exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, cu un aport regulat de fructe și legume, corpul este cumva mai mult rezistent

barboritta dar acum te-ai distrat cu acel prieten. iubitul meu este exact la fel!
În ceea ce privește greutatea noastră, problema este, de asemenea, că adaugă puțin, că avem câteva kilograme în plus. nu este atât de proeminent/resp. toată lumea o vede, pur și simplu nu o recunoaște /, toată lumea spune: „vrei să slăbești, ai o siluetă bună bla și blaa blaa” Eu zic că nu vreau să mănânc, învăț doar să mananca sanatos, pentru ca ma simt mai bine. iar faptul este că mă simt mai bine, chiar simt că imunitatea mea s-a îmbunătățit. chiar dacă acum mă ocolește, dar în alte circumstanțe aș fi avut cel puțin trei boli.

deci, trebuie să încerci, răbdarea trandafirului aduce, când te simți prost, trebuie să nu mai vorbești. O fac de fiecare dată și este minunat cu s
stai, așa că sunt curios de raportul din weekend și trebuie să spunem că nu ești purceluș până la urmă, așa că nu-l lăsa să se hrănească

Tarnalien I-am spus prietenului meu să țină mâinile pe el ori de câte ori a văzut că sunt dulce, dar când este greu cu el, nu-l deranjează să aibă kilograme în plus, așa că nu mă păzesc, trebuie să am grijă de mine și uneori este o faptă supraomenească. obține o bucată de ciocolată când o pui în fața ta ... Probabil ar trebui să încep să meditez asupra sprijinului. După sfârșit de săptămână, raportez cum a mers la mine acasă, mama mea încă tinde să mă îngrășeze ca purcel…

barboritta da, suntem într-o situație similară, datele mele sunt actualizate, dacă nu s-a schimbat nimic de la ultima închisoare
uh, deci vei avea un weekend dur. poate o poți face cumva. Sunt, de asemenea, un alcoolic teribil și i-am îndurat aproape două luni, dar acum l-am înșelat, așa că mă lupt din nou cu el.

Tarnalien Multumesc barboritta pentru primire, vad ca suntem cam la fel daca datele tale sunt la zi) Voi raporta cat pot, acum am un weekend greu cu parintii mei, cu siguranta va trebui sa rezist tot felul de pin conuri și prăjituri și altele asemenea (sunt teribil de supărat dulce)

barboritta salut, așa că vitamina din prim-plan și propria temă cu degetele mari în sus, astfel încât să funcționeze pentru dvs. așa cum ați planificat, nu lăsați împrejurimile să vă descurajeze să faceți acest lucru. Îmi țin degetele cu s

Tarnalien Salutări tuturor săracilor,
Urmăresc această pagină și forumul de mult timp și în cele din urmă am decis să adaug câteva cuvinte aici. Am 21 de ani, măsoară 164 cm și mă lupt cu greutatea de când eram copil. Am cântărit cel mai mult 70 de kg în urmă cu un an, apoi am început să țin dieta și am slăbit 10 kg în două luni cu o dietă drastică, din care am câștigat jumătate înapoi în jumătate de an. Dieta mea mi-a încetinit foarte mult metabolismul, acum pierde în greutate de două ori mai greu decât înainte, dar de data aceasta am decis să slăbesc încet, dar permanent. Am început să mănânc sănătos, mă mișc, încet începe să coboare. Vreau să vă mulțumesc tuturor, am fost foarte inspirat de acest site. Cea mai mare problemă a mea este atitudinea din jur, așa că caut sprijin în tine. Aud din toate părțile că nu ar trebui să slăbesc, că mă îmbolnăvesc etc., prostii clasice ... Sper să pot rezista, cultiv o voință puternică ... Poate că nu am scris prea mult, îmi poți scrie ce te-a ajutat când ai avut „criză de convingere”…. )
Doresc tuturor o pierdere de greutate netulburată, îmi țin degetele încrucișate)