Revelion. Deci, aceasta este o altă problemă pentru personajul nostru. Zhon este înlocuit de bunăstare și, pentru majoritatea dintre noi, de supraalimentare, care în majoritatea cazurilor continuă în zilele următoare. Resturile meselor pregătite sunt terminate. Cifra rotunjită și în unele probleme digestive chiar evocă ulterior nevoia de a pierde în greutate, îndepărtează kilogramele ușor câștigate. Mâncărurile și băuturile rafinate parfumate, delicatese netradiționale și cocktailuri ne afectează intens simțurile și atrag din toate părțile. Întrebările dacă să rezistăm sau nu să rezistăm, să cedăm și să ne răsfățăm sau să acționăm rațional ne ocupă mintea. Și apoi fiecare sfat este foarte bun.

faci

Cum te-ai putea aranja în noaptea de Revelion?

Cum să evitați presiunea ambientală pentru a mânca în exces?

  • Am gustat deja totul, a fost minunat.
  • Tocmai am terminat de mâncat, mulțumesc.
  • Mulțumesc, sunt doar, am gustat deja de toate.
  • Vă mulțumesc, vă rog, încă nu am terminat.
  • Mă voi încărca o vreme, așteptând următoarea mișcare.
  • Vă rog, sunt după cină, voi avea mai târziu ... și alte scuze credibile.

Câteva sfaturi despre cum să supraviețuim acestui Revelion-Revelion fără kilograme inutile, pe care va trebui apoi să le îndepărtezi.

Știați că aperitivele pot duce la creșterea în greutate la fel de mult ca un prânz sau o cină mare? Dacă vrei să te distrezi cu prietenii și familia în noaptea de Revelion, precum și să te delectezi cu alimente mai sănătoase, încearcă câteva dintre următoarele rețete.
1. Pâine coaptă cu usturoi (45 kcl pe porție): Mâncarea este gata în câteva minute, se iau felii subțiri de pâine prăjită, se unge cu usturoi, se acoperă cu roșii și busuioc. Cu toate acestea, alegeți pâine integrală sau o baghetă direct de la brutărie. Mănâncă felii de pâine care sunt mai subțiri.

2. Mousse de somon (75 kcl): Într-un blender, amestecați o felie de somon afumat cu cremă ușoară de brânză, adăugați coaja de lămâie și suc, plus o mână de capere. Se amestecă totul în smântână și se întinde pe felii de baghetă. Adăugați felii subțiri de castravete tocat.
3. Cocktail de creveți (10 kcl): Creveții au un conținut scăzut de calorii și conțin multe proteine. Proteina digeră mai mult timp și menține o senzație mai lungă de plenitudine.
4. Hummus (50 kcl): Năutul este plin de proteine ​​și fibre. Pregătiți o mare răspândire din ea și acasă. Clătiți nautul, adăugați sucul de lămâie, câțiva ardei roșii prăjiți cu un cățel de usturoi. Se amestecă într-un robot de bucătărie până când este cremos.

5. Pui pe băț (30 kcl): Lăsați bucățile de pui să se marineze, apoi grătiți-le până când sunt crocante și coaceți. Se servește pe scobitori cu usturoi sau sos de arahide, sărac în sodiu.
6. Popcorn ușor cu parmezan (30 kcl): Popcornul finit este sărac în calorii, se presară oregano, piper negru și parmezan.
7. Fructe cu brânză (115 kcl): Uitați biscuiții, bețele și chipsurile din magazin și faceți un castron de brânză cu fructe. Brânza este plină de calciu și proteine, iar fructul ajută la sublinierea gustului său. Alegeți brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi.